Bois un Verre d’Eau à l’Ail Tous Les Jours, et Découvre Le Miracle

Simple secret: l'eau à jeun renforce le corps. Mais boire est important, non

Les Turcs disent: c'est facile, comme boire un verre d'eau. Étonnamment, cette simple habitude peut apporter de grands avantages à notre corps et vous pouvez ressentir des changements positifs en quelques semaines.

Alors, qu'arrive-t-il au corps si vous commencez chaque matin avec un verre d'eau à jeun? Pourquoi ce rituel élémentaire a un effet si puissant?

Comment boire de l'eau à jeun?

Les nutritionnistes recommandent de boire un verre d'eau chaque jour immédiatement après le réveil, c'est-à-dire à jeun. Cette habitude n'est pas recommandée pour les personnes souffrant d'hypertension, une tendance à un œdème sévère et une lithiase urinaire. Mais pour la majorité, boire un verre d'eau chaque jour est absolument inoffensif et n'a qu'un effet positif. Bien sûr, si vous suivez quelques règles simples:

  • Boire un verre d'eau dans les 10 minutes suivant le réveil.
  • L'eau doit être calme, propre, mais pas bouillie. L'eau filtrée, embouteillée, de source et de fonte fera l'affaire.
  • Après avoir bu un verre d'eau, vous devriez prendre votre petit-déjeuner, mais pas avant 45 minutes.
Simple secret: l'eau à jeun renforce le corps. Mais boire est important, non

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Si vous buvez de l'eau froide ou chaude l'estomac vide ?

Peut-être, le moment le plus controversé lorsque l'on boit de l'eau le matin est la température du liquide. Il ne vaut certainement pas la peine de boire de l'eau glacée ou de l'eau bouillante - il n'y aura aucun avantage à une telle boisson et les dommages corporels sont presque inévitables. Sinon, les avis des experts diffèrent, car l'eau de différentes températures affecte le corps de différentes manières.

  • L'eau froide (15-20 degrés) irrite la muqueuse de l'estomac et encourage le corps à produire de l'énergie. Par conséquent, un verre d'eau froide aide à remonter le moral, à ressentir une poussée d'énergie.
  • L'eau à température ambiante (20-27 degrés) stimule efficacement le tractus gastro-intestinal et aide à normaliser la digestion.
  • L'eau chaude (35-40 degrés) favorise mieux le rajeunissement et le nettoyage du corps, stimule le métabolisme
Simple secret: l'eau à jeun renforce le corps. Mais boire est important, non

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Un test aussi difficile pour le corps peut avoir des conséquences imprévues.

La tradition de boire de l'eau le matin est venue dans la culture européenne avec est. En Chine, en Inde et au Japon, cette habitude est considérée comme l'un des secrets de la longévité. Par conséquent, les experts ont souvent tendance à croire que la température de l'eau devrait atteindre 35 à 40 degrés. Mais de nombreux paramètres dépendent des caractéristiques individuelles de l'organisme, il est donc préférable de choisir la température optimale selon votre propre expérience. Vous pouvez passer à une eau plus froide ou plus chaude après deux semaines. En écoutant votre bien-être, vous pourrez déterminer au bout d'un moment la meilleure température de l'eau pour vous-même.

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Voyons cela avec un somnologue.

Sept raisons de boire de l'eau chaude à jeun

De l'eau , en général, est une nécessité pour notre corps. Il faut boire aussi souvent et autant que possible, tout en écoutant les caractéristiques et les envies de chacun. Les experts en parlent également.

Anna Berseneva, nutritionniste: Quel processus est à la base du maintien de notre santé et de notre jeunesse? Régénération, bien sûr. C'est un processus de renouvellement au niveau de la cellule. La régénération est impossible sans boire suffisamment d'eau, car la déshydratation bloque tous les processus de régénération.

Il convient de souligner séparément que la plupart des réactions enzymatiques et chimiques ont lieu avec la participation de l'eau. Grâce au système lymphatique et à la circulation sanguine, il facilite le mouvement de nombreux éléments - nutriments, hormones, oxygène et anticorps. Et c'est la base de la santé de notre système immunitaire.

Simple secret: l'eau à jeun renforce le corps. Mais boire est important, non

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L'efficacité de boire un verre d'eau à jeun est due à tout un ensemble de raisons. Soulignons sept propriétés qui rendent cette habitude extrêmement utile.

Nettoyer le corps des toxines et des toxines
Pendant le sommeil, le corps subit des processus de récupération, la dégradation des toxines. L'eau chaude aide à se débarrasser des substances nocives et nettoie efficacement les parois des intestins et de l'estomac.

Améliorer le métabolisme et la perte de poids
Des études médicales ont prouvé que boire un verre d'eau par jour à jeun accélère le métabolisme substances de 20 à 30%. Les organes et les tissus sont alimentés en oxygène, en nutriments et en nutriments plus rapidement. La conséquence d'un métabolisme accéléré est une augmentation du nombre de calories brûlées, ce qui aide à lutter contre l'excès de poids.

Normalisation du système digestif
L'eau bue le matin stimule la production d'enzymes gastriques et la motilité intestinale, réduit l'acidité du suc gastrique. Cela facilite la digestion plus rapide des aliments consommés tout au long de la journée.

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Renforcement du système immunitaire
Boire de l'eau à jeun a un effet bénéfique sur le système lymphatique, rendant le corps moins sensible aux agents pathogènes et aux infections.

Prévention des maladies rénales et système urinaire
L'eau chaude a un bon effet diurétique, donc boire quotidiennement un verre d'eau à jeun aide à se débarrasser de l'enflure. Cela réduit également le risque de calculs rénaux et d'infections de la vessie.

Simple secret: l'eau à jeun renforce le corps. Mais boire est important, non

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Amélioration de l'humeur
L'habitude de boire de l'eaule matin a un effet positif sur le système nerveux. Grâce à cela, l'irritabilité diminue, la qualité du sommeil s'améliore, le tonus général du corps augmente et, par conséquent, l'état émotionnel.

Amélioration de l'état de la peau et des cheveux
Boire de l'eau tiède aide à fluidifier le sang, le travail du système circulatoire est normalisé. Associé à une élimination plus efficace des toxines, cela conduit à une amélioration de l'état de la peau: l'acné, l'irritation et l'inflammation disparaissent, la croissance des rides ralentit, la brillance et l'élasticité de la peau augmentent.

L'eau est également d'une grande importance pour la croissance et le volume des cheveux. Les scientifiques ont montré que boire de l'eau à jeun est plus bénéfique pour les cheveux que boire des liquides tout au long de la journée.

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