Spasenie: comment la visite d'un hammam peut-elle vous sauver de la dépression?

Pendant la saison froide de l'hiver, nous avons plus que jamais besoin d'un redémarrage. Pas étonnant que les mois de novembre et décembre soient parmi les plus stressants. Il est nécessaire de terminer tout le travail avant le Nouvel An, mais il n'y a nulle part où puiser force et vitamines. En général, nous tournons comme des écureuils dans une roue. Et pour recharger en énergie, vous devez pouvoir récupérer correctement. Heureusement, nous n'avons pas été limités dans le choix des procédures et des méthodes de relaxation depuis longtemps.

Spasenie: comment la visite d'un hammam peut-elle vous sauver de la dépression?

Photo: Valeria Shugurina, championnat

Comment pouvez-vous récupérer?

Méditation

Vous n'avez pas besoin de vous asseoir en position du lotus pour vous détendre. Les désagréments physiques peuvent rejoindre le train inlassable de pensées dans votre tête et vous arrêterez certainement de penser au rétablissement.
Par conséquent, vous pouvez méditer allongé sur le canapé ou assis sur une chaise confortable ou une chaise avec un dossier, afin de ne pas fatiguer les muscles du dos et de la colonne vertébrale, mais toujours avec une musique agréable en arrière-plan.

Entraînements à faible intensité (yoga , étirement, barre)

Il n'est pas nécessaire de nouer les jambes et d'essayer d'avoir le temps de répéter tous les exercices après l'entraîneur. Il existe un yoga de relaxation spécial qui comprend des pratiques de respiration et de méditation. De tels entraînements vous aideront à vous débarrasser des douleurs musculaires, à détendre votre corps et à bien ventiler votre tête.

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Parce qu'il est au moins très beau.

Dormir

Cette méthode est peu probable peuvent être exclus de la liste car dormir suffisamment a un effet positif sur notre bien-être. Après huit heures de repos, nous nous sentons beaucoup mieux. Mais vous ne pouvez pas dormir suffisamment pour l'avenir, alors n'en faites pas trop. Un long sommeil peut, au contraire, entraîner diverses perturbations du corps et une léthargie.

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Spa

Certainement la meilleure option de relaxation, donc Dans notre série de matériels # Spa , nous vous montrerons comment rajeunir avec un spa, où aller pour obtenir le meilleur service et quels traitements valent réellement l'argent.

Pourquoi visiter les spas ?

Aujourd'hui, le spa n'est pas tant une procédure cosmétique qu'un rituel visant à se débarrasser des toxines, à rajeunir et à améliorer l'état de la peau, à activer les processus métaboliques dans le corps dans son ensemble.

Il existe une grande variété de spas -procédures. Ce sont les cheveux, le corps, les soins du visage, les massages et les enveloppements corporels. De nombreux salons proposent des programmes complets, après quoi vous pouvez devenir une personne complètement nouvelle.

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Photo: istockphoto.com

Hamam

La propreté est un gage de santé, pensent donc les orientauxle bain est devenu un rituel spécial pour eux. Depuis l'Antiquité, le hammam a été utilisé pour mettre votre corps et votre âme en ordre, pour se purifier et renaître.

Le hammam est un incontournable, même si vous n'aimez pas fumer dans le sauna. la différence entre le hammam turc et le hammam russe est associée à un régime de température spécial, car la valeur est comprise entre 30 et 50 ° C. De plus, le hammam est entièrement composé de tuiles et de pierres.

Lors d'un entraînement sportif intensif, le corset musculaire reçoit une charge, tant de personnes souffrent de vertiges et d'autres inconforts le lendemain. Pour un soin relaxant, visitez le hammam après votre entraînement. Le hammam aide à rétablir la circulation sanguine, à soulager l'inflammation, à améliorer ou à restaurer le tonus corporel et l'élasticité des muscles.
En plus du vapotage, des procédures d'accompagnement qui aideront à nettoyer la peau, à éliminer les cellules mortes, à maintenir le tonus et à conserver une apparence saine sont des options de relaxation idéales.

Nous sommes allés au Crocus Fitness SPA pour savoir quelles procédures de hammam valent la peine de dépenser notre argent et notre temps, et nous voulons vous parler de deux procédures qui, malgré les stéréotypes, conviennent à la fois aux hommes et femmes. Pourtant, au XXIe siècle, les personnes de tous âges et de tous sexes veulent avoir l'air en bonne santé et reposées.

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Photo: Valeria Shugurina, championnat

Hamam, pelage + emballage

Durée de la procédure: 2,5 heures.

Coût: à partir de 5 mille roubles.

Valeria Barinova, service photo de la section Lifestyle : C'était la première fois que j'assistais à une telle procédure. Maintenant, je regrette seulement pourquoi je ne l'ai pas essayé plus tôt. La sensation de légèreté et de paix pendant et après cela ne m'a pas quitté. Après avoir changé de vêtements, j'ai été immédiatement emmenée aux toilettes, où je pouvais boire du thé et m'allonger sur le canapé en attendant le début de la procédure.

Peeling au hammam s'est avéré être un rituel très agréable. Tout d'abord, ils vous lavent à l'eau tiède, puis frottent en douceur toute la surface de votre corps à l'aide d'une moufle spéciale. L'ensemble de la procédure a duré environ 30 minutes. L'enveloppement est la suite parfaite du hammam. J'ai choisi le chocolat, alors j'ai apprécié l'arôme sucré pendant encore 30 à 40 minutes. Les hommes, bien sûr, peuvent douter qu'ils aient besoin d'un enveloppement au chocolat, mais ils ont la possibilité de choisir des options moins écoeurantes - algues, argile, jasmin et même poivre.

C'est intéressant: Les enveloppements resserrent, lissent et rajeunissent la peau, améliorent la circulation lymphatique et nourrissent les cellules de la peau. Les enveloppements chauds favorisent la vasodilatation et la circulation sanguine accrue, créant ainsi un effet chaud. Dans le processus, les pores se dilatent bien à travers lesquels toutes les toxines nocives et les toxines qui empoisonnent notre corps sortent. L'emballage à froid est conçu pour tonifier la peau flasque et molle, éliminer les vergetures, l'enflure, éliminer l'excès de liquide du corps.

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Photo : DANSAleria Shugurina, Championnat

Hamam, peeling + massage mousse

Durée de la procédure: 2,5 heures.

Coût: à partir de 5000 roubles.

Maya Jamaiskaya, rédactrice en chef de la section Lifestyle: Pour moi, le spa a toujours été un moyen d'évasion Jour de la marmotte «, prenez du temps pour vous et votre corps. Mais il convient de noter que j'étais sceptique sur les procédures au hammam. Jugez par vous-même, c'est une chose de courir dans un hammam chauffé à une température de 40 à 50 ° C pendant quelques minutes après un entraînement intense. C'en est une autre de passer environ deux heures dans un régime de température similaire.

Mais mes craintes n'étaient pas nécessaires, au tout début de la procédure, ils sélectionnent et fixent une température confortable pour vous. Et entre le peeling et le massage à la mousse, vous passez du temps dans la zone de relaxation, où vous pouvez faire une pause et reconstituer l'équilibre eau-sel. Mais plus sur tout.

D'abord, vous allez au hammam, où vous réchauffez votre corps. J'ai passé environ 10 minutes dans le hammam. Ensuite, lorsque le corps s'est déjà suffisamment réchauffé, grâce à la vapeur d'air humide du hammam, les pores de la peau ont commencé à s'ouvrir, ce qui signifie qu'il est temps de commencer une procédure appelée peeling. Pour ceux qui n'ont jamais entendu ce nom, je vous dirai que l'épluchage en lui-même est l'exfoliation des cellules mortes. Un massothérapeute professionnel le fait avec une moufle spéciale en matériau naturel rugueux. Le résultat est une peau renouvelée, lisse et tonique.

Ceci est intéressant: si le peeling est absolument injustement considéré par beaucoup comme une procédure purement féminine, alors les représentants de la forte moitié de l'humanité peuvent difficilement résister au massage à la mousse. Le fait est qu'en raison de l'augmentation de la température dans le hammam, vos muscles deviennent beaucoup plus souples, en d'autres termes: ils se détendent autant que possible. Grâce à ce masseur, il est beaucoup plus facile de travailler sur toutes les zones les plus problématiques et de vous soulager des douleurs dans le bas du dos, le dos et le cou. '

Le plaisir comme cadeau

De manière surprenante, mais des certificats en spa les cadeaux en Russie ne sont pas très populaires. Mais en vain! Après tout, quoi de mieux que d'offrir à ses proches une journée d'harmonie absolue avec eux-mêmes et de détente. Nous pensons que c'est l'une de ces choses que vous ne vous permettrez pas toujours (ce qui est aussi une grosse erreur), et l'obtenir en cadeau est tout simplement parfait. Alors osez, profitez de l'excellente opportunité de chouchouter vos proches, quel que soit leur sexe et leur âge. Le moment est venu.

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