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Projet éditorial spécial: 150 jours avant mon premier départ en triathlon

Est-ce que 150 jours sont beaucoup ou peu? Est-il possible de changer vous-même, votre corps, vos pensées et vos habitudes en 150 jours? La question est philosophique et, pour la plupart, tout dépend de la personne. Est-il possible en 150 jours d'apprendre à courir et à ne pas s'étouffer après le troisième tour, à ramper non pas «pour l'âme», mais «pour la vitesse», s'asseoir sur un vélo de route, accrocher les pieds aux pédales et partir sans panique et sans peur pour sa propre vie? La question est beaucoup plus réelle, et nous sommes sûrs à cent pour cent qu'elle est possible.

Projet éditorial spécial: 150 jours avant mon premier départ en triathlon

Photo: Dmitry Golubovich, championnat

Chaque semaine dans le cadre de notre projet spécial «150 jours avant mon premier départ en triathlon» , nous publierons ici un article très utile et informatif sur des sujets de triathlon. Nous vous expliquerons comment choisir un entraîneur, équilibrer votre programme d'entraînement, décider du départ et de la distance, économiser de l'argent sur l'achat d'équipement, choisir la smartwatch la plus utile et vous immerger dans le monde des personnes «dépendantes de l'harmonie», qui réussissent et «d'acier». Mais avant de commencer, nous voulons que vous soyez chargé de motivation et, qui sait, vous oseriez peut-être suivre ce chemin avec nous. Dans le premier article de la série, nous proposons de comprendre ce qu'est le «triathlon» et pourquoi des milliers de personnes dans le monde choisissent chaque jour cette voie difficile et «de fer».

Le triathlon est plus qu'IRONMAN

Beaucoup de gens entendent «triathlon» et se souviennent immédiatement d'IRONMAN, puis disent «ce n'est pas pour moi» ou «je ne peux pas faire ça». Mais le triathlon n'est pas seulement IRONMAN, le triathlon est un chemin, une culture du comportement sportif, si vous voulez, même une philosophie. Et IRONMAN n'est qu'un point, un point de contrôle pour mesurer vos capacités, ou le défi le plus incroyable que vous puissiez vous organiser.

IRONMAN est une série d’épreuves de triathlon longue distance organisées par la World Triathlon Corporation (WTC). Chaque course individuelle de la série se compose de trois étapes, organisées dans l'ordre suivant sans interruption: nage en eau libre - 3,86 km, vélo sur route - 180,25 km et marathon - 42,195 km.

Les opportunités et les qualités développées par ce sport sont beaucoup plus importantes et intéressantes, le processus lui-même et la route vers le départ sont beaucoup plus importants. Peut-être que vous ne courrez jamais cette «distance de fer», mais faites de votre objectif le dépassement le plus rapide d'un sprint ou d'une distance olympique, mais vous réalisez certainement que toute votre vie sera divisée en «avant» et «après» la première séance d'entraînement.

L'entraînement de triathlon trial est le reflet de votre vie

Lors de sa première formation de triathlon, mon mentor, cinq fois IRONMAN Vika Shubina m'a dit qu'elle devait juste en regarder un un début d'essai d'une personne afin de lui dire pourquoi quelque chose ne va pas dans sa vie. J'ai été très surpris alors, après tout, un coach est un coach, pas un psychologue ou un coach spirituel.

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Photo: Dmitry Golubovich, championnat

Mais tout s'est avéré être beaucoup plus simple, notre corps et notre cerveau fonctionnent vraiment et prennent des décisions exactement de la même manière, même dans ces cas différents lorsque nous en avons besoin pour surmonter une distance sportive ou pour conclure une affaire rentable au travail. La question est dans l'approche, l'endurance et la capacité à répartir votre force. Savez-vous comment cela se passe: vous concluez un accord ou démarrez un projet, y mettez toute votre force physique et émotionnelle, et au tout dernier point des accords ou de la mise en œuvre, quelque chose commence à mal tourner? Cela se voit donc mieux que jamais lors du départ d'une heure le plus ordinaire dans des conditions INDOOR.

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Les rédacteurs essaient: se préparer pour le premier triathlon démarrer

Sous le titre #editorial_Tenter de dire toute la vérité sur le triathlon dans une salle de sport.

Je me souviens qu'alors, en avril, tout mon pic d'activité est tombé au milieu, laissant de la piscine, j'ai dévissé la moto, comme le dit Vika: «pour tout l'argent», puis j'ai failli devenir fou en pensant qu'il me restait encore vingt minutes d'enfer sur la piste. À cette séance d'entraînement même, Vika m'a pressé la vitesse de neuf sur la piste, et tout ce que je pouvais dire, c'était que je ne courirais pas comme ça pendant plus de deux minutes. J'ai couru, semble-t-il, à six ou sept km / h (enfin, en courant, je dirais plus précisément: j'ai marché).

Changer la vie grâce à la philosophie de l'entraînement au triathlon

Depuis, beaucoup de choses ont changé , maintenant je sais avec certitude que terminer une séance d'entraînement au sommet est un pur plaisir. Et donc en tout: pour terminer un projet sur une note positive ou une réunion, ou une fin banale de journée de travail. C'est le principe de l'entraînement au triathlon. Vous ne vaincrez jamais IRONMAN si vous ne pouvez pas calculer les forces, vous répartir sur une distance. Quand j'ai regardé l'émission du championnat du monde de triathlon de Kona, j'ai vu des gens courir vers la ligne d'arrivée. Vous voyez, ils courent à une vitesse décente, souriants, et derrière chacun d'eux il n'y a pas que 42 km de marathon, mais aussi de l'eau et 180 km à vélo. Et ils courent, pouvez-vous imaginer? C'est une sensation incroyable, même lorsque vous êtes de l'autre côté de l'écran de l'ordinateur, la chair de poule rampe toujours.

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Kon est en jeu: comment ne pas se perdre face à soi?

Une sélection de photos de la course d'endurance IRONMAN la plus difficile et imprévisible.

À de tels moments, vous réalisez que peut-être que je ne suis pas venu au triathlon pour " iron ”fini à Kona, mais je suis venu au triathlon pour changer la qualité de ma vie et transformer mes pensées, mon approche des affaires, pour commencer à faire des plans qui se réalisent et se réalisent, et ne pas tomber dans le tiroir le plus éloigné de mon bureau. La chose la plus intéressante est que cette transformation commence à se produire d'elle-même, c'est quelque chose comme un instinct d'auto-préservation, quand le corps apprend au cerveau à se distribuer par lui-même, c'est magique.

Le triathlon c'est vous et ce qu'il y a derrière vous

En plus de tout ce qui précède, trIathlon est synonyme de personnes et d'amitié. Oui, quelqu'un peut dire que la course et la distance se tiennent en totale unité avec eux-mêmes et leurs pensées, mais derrière chaque résultat de triathlète, il y a un entraîneur compétent, des coéquipiers fiables et une famille très compréhensive: des épouses qui savent que leurs maris le soir en effet, elles peuvent faire du vélo pendant trois heures dans un club de fitness et les maris fiers des succès de leurs filles «de fer» achètent des montres Garmin, des uniformes de vélo et des baskets Hoka le 8 mars, car c'est nécessaire. Et à la fin, quand vous pensez à tout cela, vous voyez le sport des conformistes et des agriculteurs individuels sous un tout autre jour.

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Photo: Dmitry Golubovich, championnat

Et aussi, en parlant de moi, j'aime beaucoup m'entraîner en équipe. Nous venons parfois à l'entraînement après de longues journées de travail ou tôt le samedi matin, nous nous regardons avec les filles et comprenons que sans l'équipe, nous n'aurions pas atteint la salle de gym. Eh bien, ou comment pouvez-vous ne pas travailler sur votre technique de course quand votre collègue-coéquipier Nastya court à côté sur une piste mécanique et, à en juger par le son et la vitesse, un peu plus et nous allons tous décoller. Les gens dans une équipe et un bon entraîneur sont les meilleurs qui puissent vous arriver dans le sport.

Le triathlon est la diversité

Et pour ne pas dire le contraire, et cette diversité est dans tout. Dans le choix d'un lieu pour votre premier départ: Monaco, les USA, ou peut-être la côte d'Abkhazie? Dans un choix de bel équipement d'entraînement, une combinaison de démarrage, un vélo de route ou une combinaison pour la natation en eau libre. Mais la variété la plus importante et la plus importante pour moi est que le corps ne s'habitue pas à l'entraînement. Hier tu as eu une formation fonctionnelle, aujourd'hui tu cours dans un parc enneigé parce que tu as des devoirs (on a encore de telles choses), et demain tu nages et apprends à mettre ta technique de crawl dans la piscine, oh oui, dimanche il y a encore du yoga ou un entraînement par intervalles sur des vélos, ou quelque chose de nouveau. Il s'avère donc que c'est précisément une telle variété dans le processus d'entraînement qui vous conduit à la réalisation des objectifs principaux et aide également le corps à se développer correctement et de manière organique. Pour moi, le triathlon, comme pour beaucoup de gens qui ont commencé à pratiquer ce sport en particulier, est quelque chose de très personnel. Depuis août, j'ai perdu 6 kilos, appris à dormir suffisamment et discipliné pour me lever le matin avec une incroyable envie de refaire un tas de choses. Chacun y trouvera certainement quelque chose qui lui est propre, il suffit de commencer.

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Photo: Dmitry Golubovich, championnat

Je vois le but, je vais y aller

Maintenant, mon objectif est de préparer la première distance et le premier départ en mai, je promets que dans le cadre du projet nous allons exposer tous les détails et comprendre toutes les subtilités, ensemble, nous nous enregistrerons pour le départ, préparerons une valise pour le voyage, sélectionnerons gel et isotonique pour une distance et, au moins, proposerons quelques articles motivants pour Instagram.

Toute fille qui comprend que le triathlon est ce dont elle a besoin peut entrer dans notre équipe Iron Babes by World Class. Sous la direction d'entraîneurs de Vika Shubina, il y a aussi un groupe d'hommes qui s'entraîne le matin. De plus, tout le monde peut participer au triathlon intensif, qui aura lieu les 9 et 10 décembre. Détails dans le compte du formateur - https://www.instagram.com/victoria_shubina/.

Tous les 10 jours ici dans la section nous publierons du nouveau matériel, il y aura de nombreux initiés, webinaires, plans de formation et opportunités pour trouver toutes les informations à partir de la source originale. Chaque jour, quelque chose de nouveau et d'utile apparaîtra sur notre chaîne Telegram (sauf si nous interrompons pour les vacances du Nouvel An). Abonnez-vous et envoyez vos questions, nous sommes intéressés de savoir ce que vous serez intéressé à lire.

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