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Un yoga si différent. Options inhabituelles pour la méditation

On dit que pendant le yoga, une personne se détend tellement qu'elle peut très bien s'endormir en exécutant l'une des asanas. Pensez-vous qu'une situation similaire puisse vous arriver? Surtout pour vous, nous avons sélectionné les 5 meilleures directions en yoga et stretching, qui vous garderont en forme pendant toute la leçon au moins en raison de sa présentation inhabituelle.

1. Yoga antigravité

Pour qui: pour ceux qui ont suivi des cours de trapèze en haletant depuis l'enfance. Et surtout pour ceux qui incluent périodiquement des exercices d'étirement dans leur échauffement. Sans même un niveau de formation facile, la première leçon paraîtra difficile.

Contre-indications (il faut être prudent à ce sujet et être sûr de le lire avant le premier entraînement!): tension artérielle basse ou élevée, glaucome ou chirurgie récente sur yeux, hypertension, insuffisance cardiaque.

Aero Yoga est une combinaison de yoga traditionnel avec des éléments de Pilates, d'acrobaties aériennes et de gymnastique rythmique traditionnelle. En effectuant des exercices de yoga classique en suspension (à l'aide de hamacs fixés au plafond), vous pouvez renforcer les muscles du corps, améliorer la coordination des mouvements dans l'espace, la circulation sanguine et améliorer la vitalité globale en général. La principale caractéristique des cours de yoga dans un hamac est la possibilité d'effectuer plus efficacement les asanas associées à l'étirement de la colonne vertébrale.

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Photo: Reuters

2. Bikram Yoga

Pour qui: pour ceux qui aiment la chaleur et veulent quelque chose de chaud.

Contre-indications: problèmes avec vaisseaux et cœur.

Le Bikram Yoga est une sorte de Hatha Yoga pratiqué dans une pièce chaude. La leçon elle-même dure environ 1 à 1,5 heures. Il consiste en une séquence d'asanas au niveau débutant ou au niveau avancé (selon les groupes auxquels vous participez). La chaleur est un outil fantastique pour réchauffer tous les groupes musculaires, vous pouvez donc améliorer les étirements sans risque de blessure et vous débarrasser des toxines et des déchets. Ce type de yoga aide à développer la patience, le courage, la détermination et à connaître votre véritable essence.

3. Tantra Yoga

Pour qui: pour ceux qui, après le travail, rêvent de se détendre et de crier un peu. Peu importe comment cela sonne.

Ce type de yoga encourage ses adeptes à crier (!) Pour améliorer leur santé. La leçon a pratiqué les asanas de yoga traditionnels, la respiration et les étirements de base. Les gens libèrent leur stress en criant, en criant, en piétinant et en frappant. Après un tel entraînement, tout le monde se sent détendu et prêt à conquérir de nouveaux sommets.

4. Great Dane ou Dog Yoga

Pour qui: Pour ceux qui veulent se rapprocher de leur animal. Dans le langage du gourou, ce type de yoga vise à unir l'animal et la personne en harmonie mentale et physique.

Le yoga pour chien, ou Doga, combine la méditation, les étirements et le massage du chien et de son propriétaire. Fêtes dévouéesLes entailles de cette pratique pensent que le dogue améliore le fonctionnement du système digestif et le travail du muscle cardiaque de l'animal, et aide également à soulager le stress dans le corps humain.

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5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Pour qui: Pour ceux qui voyagent beaucoup et ne craignent pas de grimper en mer. Pour ceux qui apprécient la diversité du paysage environnant. Pour ceux qui n'ont pas peur de nager et de développer leur sens de l'équilibre.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) est une organisation mondiale avec de nombreuses années d'expérience qui pratique le yoga sur l'eau sur une planche spéciale au lieu du tapis habituel. Ce type de yoga peut être pratiqué dans n'importe quel plan d'eau ouvert, que ce soit un étang ou l'océan (d'accord, cela sonne mieux que le yoga dans la piscine). Contrairement aux pratiques sur une surface dure, une personne dans ce cas devient plus sensible au maintien de l'équilibre et de l'équilibre. Le fait est que s'il est très tendu, il risque d'être dans l'eau, car il perdra l'équilibre sur la planche. Cependant, comme pour tous les types de yoga, ces activités visent à développer la flexibilité et la force.

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S'assouplir par le yoga - Yoga 6

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