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Salut d'été: des boissons qui étanchent vraiment votre soif sous la chaleur

Tout le monde sait que le corps humain est composé à environ 60% d'eau. Nous avons constamment besoin de boire pour nous sentir bien et maintenir des processus de vie normaux. Et les jours d'été, lorsque vous croupissez parfois de congestion, le problème d'étancher votre soif est particulièrement aigu. Parlons de ces boissons qui seront certainement utiles par temps chaud.

Eau

Le premier sauveur est évident. C'est de l'eau ordinaire que tout le monde doit boire. Les scientifiques et les médecins conseillent de consommer en moyenne deux litres d'eau ordinaire par jour pour maintenir le corps en bon état. De plus, l'eau apaise parfaitement la soif.

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Lait

Oui, le lait est plus gros que l'eau, mais il fait bien le travail. De plus, il contient du calcium et de la vitamine D, bons pour les os. Par une journée chaude, quand vous ne voulez pas vraiment manger, le lait vous sauvera non seulement de la sécheresse, mais servira également de source de protéines.

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Boissons lactées fermentées

Toutes les boissons de cette catégorie sont bonnes étancher la soif. L'ayran se distingue particulièrement, qui est fabriqué à partir de lait de vache naturel et de culture de démarrage sur des cultures pures de bactéries lactiques. Mais même si vous buvez du kéfir ordinaire, vous serez également satisfait.

Jus de fruits naturels

Il est peu probable que les jus emballés vous aident dans la chaleur, mais un produit naturel résiste à la soif. Ce jus contient environ 85% d'eau. Mais rappelez-vous que lors de l'achat, vous devez faire attention à la composition. Gardez une trace de la quantité de sucre, et si la boisson vous semble épaisse, diluez avec de l'eau. Il existe une autre option: préparer vous-même des jus de fruits frais à la maison. De cette façon, vous pouvez être sûr de la qualité du produit.

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Compote

La compote est également bonne en été. Les boissons faites maison méritent particulièrement d'être soulignées, qui sont traditionnellement préparées sans sucre ajouté. La compote de fruits secs est parfaite.

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Thé

L'une des boissons les plus populaires de Chaud et pendant la saison froide, il apaise parfaitement la soif. Le thé décaféiné ou la collection d'herbes est le mieux adapté à cet effet. Peu importe l'option que vous aimez - chaud ou froid. Que vous préfériez la camomille ou les thés verts ne fait aucune différence. Cette boisson est généralement une excellente reconstitution des fluides et est également riche en antioxydants.

Eau de fruits

Vous pouvez également la préparer. Versez de l'eau ordinaire dans un récipient et ajoutez des morceaux de fmains, baies, légumes et herbes. Par exemple, le citron vert et le basilic, le citron et la framboise, le concombre et la menthe sont des combinaisons idéales. Cela rend l'eau plus savoureuse et plus saine.

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Eau de coco

Ceci est un nouveau produit pour la Russie. Il n'a pas encore gagné en popularité, mais il fonctionne bien pour étancher la soif. La bonne chose à propos de l'eau de coco est qu'elle ne contient pas de sucre, mais vérifiez les ingrédients au cas où. De plus, la boisson a un goût original et contient également plus d'eau que n'importe quel jus de fruits.

Boissons pour sportifs

Sels, ou en d'autres termes - électrolytes, que l'on trouve dans presque toutes les boissons pour sportifs, aide à lutter contre la soif. Ils saturent le corps d'humidité plus efficacement. De plus, vous pouvez trouver des boissons aux saveurs complètement différentes - elles plairont à ceux qui s'ennuient de boire de l'eau ordinaire. Mais ces aliments contiennent beaucoup de sucre, alors ne les buvez que lorsque vous faites de l'exercice.

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Pastèque

Ce n'est pas une boisson , Vous dites. Oui, mais il y a encore plus d'eau dans la pastèque que dans le jus. Cette énorme baie contient 95% d'eau, elle reconstitue donc les réserves de liquide en un clin d'œil. De plus, la pastèque est riche en oligo-éléments, en acide folique et aide à nettoyer le corps.

Quelles boissons ne faut-il pas étancher sa soif?

Il existe des boissons qui donnent envie de boire davantage. Il s'agit notamment des sodas, du café, de la bière, du chocolat chaud, du vin et d'autres spiritueux, du thé au sucre, des boissons énergisantes, des milkshakes, de la limonade et des smoothies. Tout ce qui précède est certainement délicieux, mais par une journée chaude, cela ne peut qu'aggraver la situation.

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