3 super-aliments bons pour la santé

Superaliments: que manger pour être en bonne santé?

Tout ce qui nous vient des étagères des magasins avec un super préfixe doit simplement avoir des propriétés magiques à la base. Les superaliments sont une chose assez controversée en termes d'efficacité: vous ne devez pas leur attribuer des propriétés médicinales et vous attendre à une perte de poids instantanée d'une poignée de baies de Goji. Il est important de comprendre que toutes ces vitamines et acides aminés utiles qui se trouvent dans les superaliments ont un effet cumulatif sur notre corps. Essayons de comprendre ce qui devrait prendre sa place sur l'étagère de votre réfrigérateur pendant longtemps et pourquoi.

Qu'est-ce que le superaliment? Produits dans lesquels la concentration de nutriments dépasse tous les indicateurs précédemment connus. Ils sont un croisement entre la nourriture et la médecine; par description et définition, ils sont plus similaires aux suppléments biologiques, mais ils sont toujours inclus dans une catégorie distincte.

Baies d'açai

Le Dr Alexander Schoss, botaniste et spécialiste dans le domaine de la nutrition saine, a consacré l'étude des baies acai prend du temps. Les résultats de ses tests de laboratoire ont dépassé toutes les attentes. Il s'est avéré qu'aucun autre fruit comestible sur Terre ne contient autant d'antioxydants et d'autres substances biologiquement actives que la baie d'assai. Les antioxydants ne sont pas tout: la baie d'açai est maintenant connue pour contenir plus de protéines qu'un œuf de poule.

Superaliments: que manger pour être en bonne santé?

Photo: Kristina Gogolushko, championnat

Chou chou frisé

Les jeunes feuilles sont utilisées pour la nourriture. Le plat le plus sain sera une salade à base de jeunes feuilles fraîches. Les feuilles de chou se marient bien avec les oignons, les tomates, l'aneth, le persil.

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Photo: Kristina Gogolushko, championnat

Guarana

Le guarana a de nombreuses propriétés importantes. Originaire du bassin amazonien, cette plante produit des extraits qui peuvent être utilisés comme suppléments. En effet, le guarana a un effet stimulant, il peut stimuler le système nerveux central et lutter contre la fatigue.

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Photo: Kristina Gogolushko, Championnat

Sel de l'Himalaya

Le plus souvent, le sel que nous voyons sur les étagères des magasins ne peut pas se vanter de propriétés utiles. La situation est assez différente avec le sel rose. On l'appelle aussi l'Himalaya. La présence de divers micro-éléments dans ce sel nous permet de dire qu'il est le plus pur, car il ne contenait aucune impureté de saleté si caractéristique du sel de table.

Superaliments: que manger pour être en bonne santé?

Photo: Kristina Gogolushko, championnat

Incluez des superaliments dans votre alimentation et obtenez des vitamines, des acides aminés et des macronutriments de sources naturelles!

Le top 5 des aliments miracles pour être en forme et en bonne santé - Fitnext.com

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