Restez En Forme - 8 Août 2020 - Denis Gargaud

Formation de super-héros. 3 exercices de 100 répétitions par jour

Un habitant de Singapour Sean Seah a décidé de faire du sport selon le programme de l'anime One-Punch Man. Dans le dessin animé, le personnage principal a une force incroyable grâce à un programme d'entraînement spécial: chaque jour, il fait 100 pompes et squats, fait 100 craquements sur la presse et court 10 km. Sean a décidé d'essayer à nouveau ce programme et a commencé son défi One Punch-Man. Il a partagé ses succès sur YouTube.

Formation de super-héros. 3 exercices de 100 répétitions par jour

Que se passe-t-il si vous faites 100 pompes par jour?

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Lequel d'entre eux a pu garder la forme? Tout le monde n'a pas réussi.

Cette vidéo montre les résultats de Sean après 100 jours d'entraînement. Ils sont impressionnants:

Formation de super-héros. 3 exercices de 100 répétitions par jour

Résultat en 100 jours de défi One-Punch Man

Photo: Image tirée de la vidéo Financial Joy TV

Dans la vidéo, le gars admet qu'il n'était pas en bonne forme physique et ne pouvait pas effectuer immédiatement 100 répétitions. Il suggère de choisir un niveau confortable en divisant le programme en 10 étapes. Sean lui-même a commencé au niveau 5.

  • Sean s'est aussi mis à la nutrition: il s'est lié avec des bonbons, des frites et des sodas, a ajouté des fruits à son régime. Au fil du temps, il a décidé de diversifier ses entraînements et a arrêté de courir tous les jours. En conséquence, il a réussi à terminer le programme complètement, à perdre 7 kg et à obtenir un corps de secours.

    Dans une autre vidéo, Sean a partagé 8 faits sur ses entraînements.

    1. Il a fait des exercices en 2-3 séries.
    2. Suivez les résultats et les modifications grâce à l'application Nike Run et à l'analyseur de composition corporelle.
    3. Tont passé environ 45 minutes de formation par jour.
    4. Certains jours, il effectuait moins de répétitions pour pouvoir récupérer.
    5. Parfois, il faisait de la statique avant de courir, et parfois après.
    6. Évitez le sucre, les aliments riches en glucides et les aliments frits.
    7. A mangé des fruits pour remplacer le sucre.
    8. J'ai allumé le climatiseur pendant que je dormais car il fait chaud à Singapour.

    Sean n'est pas le seul à avoir essayé de reproduire le programme One-Punch Man. Le groupe Facebook One Punch Man Workout compte plus de 20 mille personnes, selon le hashtag #onepunchmanchallenge sur Instagram, il y a environ 3500 publications.

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    L'expérience vidéo qui a fait exploser YouTube suédois.

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