Coronavirus : comment savoir si votre gêne respiratoire nécessite une prise en charge ?

Test: puis-je attraper un coronavirus? Calcul des cotes

De nouveaux cas d'infection à coronavirus sont détectés chaque jour en Russie. Le nombre de personnes infectées par COVID-2019 dans notre pays a déjà dépassé le millier de personnes. Aujourd'hui plus que jamais, il est important de connaître les précautions, de prendre soin de sa propre santé et de l'état de sa famille et de ses amis. En cela, nous serons aidés par les règles élémentaires d'hygiène et d'un mode de vie sain.

En collaboration avec le médecin du sport du centre de rééducation LabRehab Ibraim Chibichev , nous avons préparé un petit test qui vous aidera à découvrir quelles sont vos chances de contracter le virus. Bien entendu, les résultats de l'enquête ne parlent pas d'une probabilité à cent pour cent de tomber malade ou d'être protégé contre l'infection. Ils vous indiqueront uniquement si vous faites tout correctement en quarantaine ou si vous prenez un gros risque.

Pourquoi ai-je obtenu ce résultat?

En rédigeant chaque question, le médecin et moi avons compris pourquoi certaines précautions sont nécessaires, dont on parle maintenant si souvent. Et voici ce que nous avons découvert.

À propos de l'âge et des maladies chroniques

À cet égard, tout est simple: plus vous êtes jeune, plus le risque d'infection est faible. Même si une personne âgée de 20 à 30 ans attrape le virus, il est très probable qu'elle le transmettra facilement. Les personnes à risque sont âgées de 65 ans et plus. Les maladies chroniques, en particulier l'hypertension, le diabète sucré et l'obésité, peuvent également être un facteur aggravant.

À propos du lieu de résidence et des lieux publics

À Moscou, dans la région de Moscou et Saint-Pétersbourg a identifié le plus grand nombre d'infectés. C'est pourquoi il est dangereux de se trouver dans les lieux publics de ces villes, car il n'y a aucun moyen de maintenir la distance sociale.

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À propos de venir de l'étranger

La période d'incubation moyenne du virus dure 14 jours. Dans certaines situations, cela peut durer jusqu'à 24 jours. Si vous étiez à l'étranger il y a un mois et que vous ne ressentiez pas de symptômes alarmants, vous pouvez exclure le facteur coronavirus.

À propos des règles d'hygiène

Vous devez vous laver les mains une fois par heure et manipuler leur solution antiseptique. De plus, le processus devrait prendre de 30 secondes à deux minutes. Pourquoi accorde-t-on autant d'attention aux mains? Parce que nous touchons absolument tout avec eux - c'est la partie la plus en contact de notre corps.

Il est conseillé de laver les produits sous l'eau courante chaude sans utiliser d'agent antiseptique et général - afin qu'il n'y ait pas d'empoisonnement. Et le nettoyage humide doit être effectué une fois par jour pour maintenir l'hygiène domestique dans la maison. Il est préférable d'éliminer immédiatement tous les déchets. Vous devez également maintenir un régime optimal d'humidité et de température. Aérez régulièrementpièce et maintenez l'humidité de l'air si possible.

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Photo: istockphoto.com

À propos du sport, de la nutrition et des mauvaises habitudes

Les activités sportives impliquent une activité physique et une augmentation du métabolisme et de l'immunité. Cela fournit une sorte de barrière protectrice. Les procédures de contraste thermique et le durcissement peuvent également aider.

Dans l'alimentation, vous devez vous abstenir de consommer des aliments nocifs. Il est généralement gras, frit, épicé et salé. Il devrait y avoir une alimentation fractionnée et équilibrée. Il est également recommandé de manger des aliments contenant de la vitamine C. Par exemple, le citron et l'églantier - ils stimulent les glandes surrénales.

Et, bien sûr, il vaut la peine de minimiser les mauvaises habitudes. L'alcool et le tabagisme affaiblissent le système immunitaire et ne sont pas des mesures préventives. Le plus optimal serait un verre de vin rouge sec comme produit antioxydant au dîner. Ou pas plus de 50 grammes d'alcool fort. Et des doses élevées mettent notre foie, notre pancréas et notre système immunitaire en danger.

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