Le corps est comme une étoile. Entraîner les fesses de Beyoncé et la taille de Nina Dobrev

Toutes les célébrités n'aiment pas révéler les secrets de leur silhouette. Cependant, les blogueurs et entraîneurs de fitness chevronnés sélectionnent et combinent activement les exercices afin que vous puissiez vous mettre en forme ainsi que les célébrités. Nous avons rassemblé des séances d'entraînement vidéo courtes et efficaces pour différents groupes musculaires de vos actrices, chanteuses et mannequins préférés.

Jennifer Aniston Press

Star de la série télévisée Amis et icône de style Jennifer Aniston surveille attentivement la silhouette ... Elle a répété à plusieurs reprises dans des entretiens qu'elle essayait de manger correctement et équilibrée et qu'elle consacrait également au moins une heure par jour à l'exercice physique. L'actrice consacre trois jours par semaine au cardio, le reste au Pilates et au yoga. Même les jeunes mannequins peuvent envier la presse de la star. L'instructrice de fitness Rebecca Louise montre une séance de yoga de 10 minutes qui vous aidera non seulement à avoir un ventre tonique comme une actrice, mais aussi à trouver l'harmonie avec vous-même.

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Les mains de Cameron Diaz

L'actrice fait preuve d'une excellente forme athlétique tout au long de sa carrière. Cameron peut à juste titre être considéré comme l'une des stars les plus sportives d'Hollywood. L'entraîneur personnel de Diaz, Teddy Bass, partage ses secrets de minceur. Il note que les entraînements de son service sont variés: elle combine des éléments de course, de musculation et de Pilates. Les mains en relief de l'actrice sont particulièrement admirées par les fans. Heureusement, Bass ne cache pas les exercices les plus efficaces et montre lui-même la technique de leur mise en œuvre dans les entraînements vidéo. Nous avons choisi un ensemble sur les bras, pour lequel vous aurez besoin d'haltères pesant 1-1,5 kg.

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L'entraînement ne prendra pas longtemps, mais il soulagera rapidement le relâchement musculaire.

Les fesses de Beyoncé

Le corps de Beyoncé est beaucoup parlé et débattu essayant de découvrir les secrets de son attractivité. Mère de trois enfants, chanteuse, actrice et véritable icône de la pop, elle a des formes magnifiques. Elle ne cache pas le fait qu'elle s'entraîne intensément, passe des heures à des répétitions de danse et choisit des aliments sains. Elle souligne également la course à pied comme l'un des moyens les plus efficaces de se mettre en forme. Mais en plus de s'exercer sur un tapis roulant, l'étoile pompe toutes les parties du corps séparément et accorde une attention particulière aux muscles fessiers. Les fesses rondes et toniques de Beyoncé peuvent être obtenues avec un entraînement de 8 minutes.non-instructeur Kelsi Lee. Pour augmenter l'intensité des exercices, répétez la série deux fois ou mettez du poids sur vos jambes.

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Les jambes de Kaia Gerber

La fille de Cindy Crawford, qui a eu 18 ans l'année dernière, a hérité de sa mère non seulement des données externes, mais aussi l'amour d'une image saine la vie. Le modèle s'entraîne régulièrement dans la salle de sport et aime la musculation. Le propriétaire de longues jambes préfère les exercices de poids corporel afin de ne pas accumuler de masse musculaire indésirable. La blogueuse et mannequin de fitness Sunny Vander partage un court entraînement sans équipement supplémentaire pour les jambes maigres et sèches comme une passerelle.

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Le corps de Nina Dobrev

La star de Vampire Diaries est une grande fan de sport ... Enfant, elle pratiquait la gymnastique rythmique, elle sait donc se discipliner et se motiver à s'entraîner. Maintenant, l'actrice aime la boxe, inclut nécessairement la course à pied, divers types de cardio et de yoga dans sa routine. La star dit honnêtement qu'une silhouette ciselée nécessite une activité physique constante et une attention particulière à la nutrition. Un entraînement cardio court et intense du blogueur de fitness Daniel Pizer vous aidera à accélérer votre fréquence cardiaque, à perdre du poids et à atteindre la même silhouette gracieuse que les fans de Nina Dobrev admirent.

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