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Le régime du dragon: 8 règles nutritionnelles suivies par Bruce Lee

Bruce Lee avait un corps parfait - des muscles et, semble-t-il, pas une goutte de graisse sous la peau. Le grand maître des arts martiaux chinois a atteint ce résultat grâce à un entraînement exténuant et un régime alimentaire strict. Au fil du temps, Lee a développé son propre régime, expérimentant la cuisine chinoise et les recettes des magazines de musculation. Nous partageons avec vous les règles de fabrication d'un régime à partir de la légende d'Hollywood.

Règle numéro 1. Pas de féculents

Une partie de la philosophie nutritionnelle du lutteur était d'éviter les calories vides qui pourraient affecter négativement le corps et la forme du corps. Lee, bien sûr, s'autorisait parfois les produits à base de farine, mais il le faisait extrêmement rarement et le plus souvent lors d'une visite, où il était impossible de refuser les propriétaires.

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Règle n ° 2. Produits laitiers minimum

Bruce Lee n'aurait jamais consommé de produits laitiers et aurait plutôt utilisé du lait en poudre au lieu du lait entier pour les boissons protéinées.

Règle n ° 3 ... Faites des portions plus petites, mais mangez plus souvent

Ce conseil, accompagné de l'acteur, est donné par de nombreux nutritionnistes. Lorsque vous mangez un peu, mais souvent, le corps n'a pas le temps de stocker les graisses en réserve. Bruce mangeait cinq fois par jour et avait des collations aux fruits entre les repas.

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Règle n ° 4. Mangez des shakes protéinés

Lee a expérimenté les shakes parce qu'il les aimait vraiment beaucoup. Ses boissons ont toujours été à base de lait en poudre, d'œufs, de beurre de cacahuète, de bananes, de levure de bière et de germe de blé.

Règle n ° 5. N'évitez pas les additifs alimentaires

Les vitamines C et E, le pollen d'abeille, le sirop d'églantier, l'acérola et la lécithine ont toujours été au menu du combattant. Mais l'ensemble des compléments nutritionnels est individuel, donc avant d'acheter des canettes, vous devriez consulter votre médecin et découvrir ce qui manque à votre corps.

Règle n ° 6. Mangez du miel et du ginseng

Bruce Lee a utilisé ces aliments pour recharger le corps en vitamines. Et le miel et le ginseng sont extrêmement utiles pour maintenir l'immunité, ce qui est particulièrement important maintenant.

Règle n ° 7. N'oubliez pas les glucides!

Les glucides sont une source d'énergie universelle. Pendant l'entraînement, une grande partie des forces et des ressources de notre corps est consommée, il faut donc les reconstituer.

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Règle n ° 8. Regardez de plus près la cuisine chinoise

Ici, bien sûr, c'est une affaire individuelle, mais, selon la star hollywoodienne, il y a beaucoup d'aliments sains et riches en protéines dans la cuisine chinoise. Par exemple, le fromage de tofu. Et on ne peut pas dire que l'opinion de Bruce n'est pas fondée.

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