Les éditeurs essaient: les échecs sur le court. Sa Majesté la courge

Le squash est le sport préféré de la famille royale britannique. Les Britanniques apprennent à le jouer dès l'enfance dans les cours d'éducation physique à l'école. Afin de comprendre pourquoi ce sport est si populaire à l'étranger, je suis allé m'entraîner au National Squash Center.

Les éditeurs essaient: les échecs sur le court. Sa Majesté la courge

Photo: Anton Ermakov, Championnat

Une séance d'entraînement comme la mienne en Europe ne dure que 40 minutes, c'est pourquoi beaucoup appellent ce sport «un jeu pour ceux qui n'ont pas le temps». Le squash peut facilement remplacer la forme physique - vous brûlerez plus de 1 000 calories par heure de jeu.

Les éditeurs essaient: les échecs sur le court. Sa Majesté la courge

Photo: Anton Ermakov, championnat

Pendant le jeu, j'ai posé beaucoup de questions à mon entraîneur, il était important pour moi de comprendre ce qu'est le squash, comment il est apparu, quels groupes musculaires sont activement impliqués dans le processus d'entraînement et qui convient à ces types de charges.

- D'où vient le squash?
- Vladislav Titov, entraîneur du National Squash Center: Il existe plusieurs versions. Un par un, des prisonniers politiques moins romantiques jouaient aux pommes de terre dans les prisons. Selon la deuxième version, à Harrow School, les joueurs de tennis se sont échauffés avant d'entrer sur le court et ont frappé le ballon dans le mur. Peu à peu, nous nous sommes rendu compte qu'il n'était pas pratique de le faire avec une raquette de tennis, grâce à cela, au fil du temps, des raquettes de squash et des balles spéciales sont apparues.

- Est-il vrai qu'avec l'aide du squash, vous pouvez aller sur un budget dans des établissements d'enseignement prestigieux?
- Cette tendance est désormais très courante en Amérique. J'ai même des connaissances qui sont entrées à Harvard juste au détriment du squash. Autrement dit, ils sont entrés, ont reçu un budget pour la formation et l'hébergement en raison du fait qu'ils ont joué pour l'équipe à un bon niveau.

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Vladislav Titov

Photo: Anton Ermakov, Championnat

- Quelles qualités le squash aidera-t-il à développer?
- Agilité, coordination, vitesse, vitesse de lancement, vitesse explosive. Beaucoup de gens appellent le squash «les échecs sur le court». Nous, ainsi qu'aux échecs, avons pas mal de combinaisons que nous utilisons pendant le jeu. Vous devez constamment réfléchir, choisir et le faire assez rapidement. Le squash est un excellent entraînement cardio, très similaire au cyclisme en termes de charge.

- À quelle fréquence devez-vous vous entraîner? Dois-je faire une pause entre les entraînements?
- Le squash est un sport. Si nous parlons d'athlètes professionnels, alors bien sûr, ils s'entraînent tous les jours. Si nous parlons d'amateurs, jouer deux ou trois fois par semaine suffit pour obtenir la charge nécessaire et avoir le temps de récupérer. Pourtant, il y a beaucoup de moments à grande vitesse dans le squash.

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Photo: Anton Ermakov, championnat

- Tous les courts de squash sont-ils fermés ou y a-t-il des courts ouverts, comme au tennis?
- Des courts en terre battue exactement ouverts, comme au tennis, Nous n'avons pas. Nous avons une telle cour, elle s'appelle "Glass Court", quand tous les murs sont en verre. Il a été créé pour visionner les tournois, il est généralement placé dans les grands tournois internationaux. Vous pouvez le regarder de tous les côtés, d'en haut il est vraiment recouvert d'un auvent. Chaque année, de tels tribunaux se déroulent dans le contexte des pyramides de Gizeh, à Dubaï en face d'Abu Dhabi, dans la gare principale de New York, et des tournois sont organisés. Un tribunal similaire est en cours de conception pour être installé à Times Square.

Il existe environ 150 tribunaux en Russie. Parmi ceux-ci, environ 40% sont situés à Moscou, 30% à Saint-Pétersbourg. À titre de comparaison, il y a 5000 courts dans tout le pays en Angleterre.
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Photo: Anton Ermakov, championnat

- Comment choisir le bon équipement?
- Le plus important lors de votre premier match / entraînement est d'avoir des baskets avec des semelles stables qui fixent bien votre pied. Ils doivent toujours avoir des semelles blanches pour ne pas laisser de traces sur le terrain. C'est le plus important. Vous pouvez commencer à jouer avec n'importe quelle raquette, mais je vous conseillerais de choisir des raquettes en graphite d'un poids de 140 grammes ou moins.

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Photo: Anton Ermakov, Championnat

Liste de contrôle du matériel avant une partie de squash

- Des baskets légères avec un talon stable qui fixe bien la jambe;
- Semelle blanche sur les baskets;
- Raquette en graphite pesant jusqu'à 140 grammes;
- Forme confortable (T-shirt, short ou legging);
- Une bouteille d'eau.

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Photo: Anton Ermakov, championnat

Difficulté: 3 sur 5

Conclusion: Je recommande sincèrement le squash pour perdre du poids, libérer de l'énergie négative et inspirer l'esprit d'équipe au travail. Communication émotionnelle pendant le jeu, intensité des passions sérieuses à l'intérieur du court et excellente humeur sont garantis. Vérifié et approuvé par les éditeurs du championnat.

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