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Les éditeurs recommandent: 7 livres motivants sur le sport et un mode de vie sain

L'un des éléments les plus importants de toutes les entreprises humaines est la motivation. Il ne suffit souvent pas de faire le premier pas vers une alimentation saine, une course matinale ou une décision vitale. Et c'est elle qui rend les gens dans toutes les aspirations folles et, semble-t-il, impossibles. Les rédacteurs du Championnat ont sélectionné pour vous sept best-sellers inspirants, après avoir lu quelle charge d'énergie et d'esprit combatif durera toute l'année 2020. Peut-être plus!

Francesco Totti. Empereur de Rome

Auteur: Francesco Totti avec Paolo Condo.

Pour les vrais fans du football italien.

Les éditeurs recommandent: 7 livres motivants sur le sport et un mode de vie sain

Photo: Polina Inozemtseva, championnat

Il a défendu les couleurs de la Roma tout au long de ses nombreuses années de carrière et a réussi à se heurter avec un grand nombre de décisions controversées en raison de sa nature difficile. Dans son autobiographie au titre impudique, Francesco Totti raconte comment il a échangé des centaines de récompenses potentielles contre l'amour populaire et pourquoi il a été forcé de quitter l'équipe nationale.

Peut-être que dans le monde du football, il y a différentes hypothèses et suppositions à ce sujet, mais le livre il vaut la peine de lire au moins ensuite pour découvrir la vérité à la première personne.

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Cuisine saine. Anti-age-cuisine

Auteur: Sergey Leonov.

Pour ceux qui veulent manger sainement et savoureux.

Les éditeurs recommandent: 7 livres motivants sur le sport et un mode de vie sain

Photo: Polina Inozemtseva, championnat

L'auteur du livre sait de première main ce qu'est une perte de poids à grande échelle ... Avec l'aide d'une nutrition raisonnable, Sergey Leonov a perdu 30 kilogrammes. Dans le même temps, l'homme ne s'est pas affamé et n'a pas essayé d'éteindre sa passion pour la cuisine délicieuse. Il a appris que manger équilibré ne veut pas dire insipide - au contraire.

Dans le livre, vous pouvez trouver de nombreuses recettes qui sont utiles et assez simples dans la composition et les techniques de cuisson. Chacun d'eux a passé le contrôle strict de nutritionniste et mentor de l'auteur Angelica Duvall. Toutes les recettes sont accompagnées de son commentaire professionnel sur les avantages et les nuances du plat.

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Motivation et connaissances dans une seule bouteille: 10 livres qui vous rendront meilleur

Des livres qui vous pomperont plus efficacement que Tony Robbins.

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Mythes et vérités sur la nutrition: vaut-il la peine de compter les calories pour perdre du poids?

Manger et ne pas prendre de poids - est-ce réel? Rapports de nutritionnistes.

Captain's Class: une force invisible qui fait des équipes mondiales célèbres

Publié par Sam Walker.

Pour ceux qui cherchent à connaître le secret du succès d'équipes sportives célèbres.

Les éditeurs recommandent: 7 livres motivants sur le sport et un mode de vie sain

Photo: Polina Inozemtseva, championnat

La classe du capitaine a été nommée Livre de l'année à trois reprises: Forbes, Sports Illustrated et CNBC. Son unLe deuxième - le journaliste Sam Walker - travaille comme rédacteur en chef adjoint du Wall Street Journal, et c'est lui qui à un moment donné a fondé et développé la direction sportive du magazine. Inutile de dire que cette personne sait littéralement tout sur les grands sports.

Dans Captain's Class, Walker analyse l'expérience des équipes les plus performantes, que ce soit un club de Premier League ou un club de la NBA, et identifie les principes et les stratégies de leadership qui conduisent les joueurs à victoires. Selon le journaliste, la formule du succès est la même pour tout le monde, et il est prêt à la révéler sur les pages du livre.

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Shut Up and Run. Manifeste de la liberté et de l'harmonie

Pour les joggers.

Publié par Robin Arzon.

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Photo: Polina Inozemtseva, championnat

Auparavant, Robin Arzon travaillait dans un cabinet d'avocats prestigieux et gravissait régulièrement les échelons de sa carrière. Mais un jour, la fille a décidé de tout abandonner et de faire ce qu'elle aimait vraiment: courir. Maintenant, Robin peut se qualifier de personne heureuse et partager une expérience précieuse avec ses lecteurs, car elle est une coureuse d'ultra-marathon et une entraîneuse professionnelle.

Dans ce livre, vous trouverez divers programmes pour courir et sauter, les secrets d'un démarrage rapide, ainsi que la réponse à la question, comment s'entraîner avec plaisir.

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Le bonheur est à l'intérieur. Recettes faciles pour la minceur et la beauté

Auteur: Svetlana Shidlovskaya.

Pour ceux qui veulent perdre du poids sans avoir faim et sans goût nourriture.

Les éditeurs recommandent: 7 livres motivants sur le sport et un mode de vie sain

Photo: Polina Inozemtseva, championnat

Après avoir lu le livre, vous pouvez oublier stéréotypes insensés sur la perte de poids. L'auteur prouvera qu'il n'est pas nécessaire de manger du sarrasin frais et de recourir au jeûne si l'on veut se débarrasser des kilos en trop. Vous pouvez atteindre votre objectif de manière savoureuse - cela ajoutera certainement de la motivation.

Sur les pages de la collection, vous trouverez des recettes pour chaque repas. Et même des instructions étape par étape pour faire des desserts sous forme de gâteaux, tartes et muffins! Et pour ceux qui ne peuvent tout simplement pas oser manger correctement, l'auteur a écrit un chapitre entier sur la recherche d'une motivation dans cette décision difficile.

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Les rédacteurs recommandent: 4 livres sur les sports qui valent la peine d'être lus

Revue de livres sensationnels sur les sports par le rédacteur en chef du championnat.

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Feu de signalisation: comment construire de la nourriture pour éviter les régimes

Il s'avère que vous pouvez manger presque tout, mais dans un cadre strictement défini temps.

Livre de belles recettes

Auteur: Marika Kravtsova.

Pour amateurs de belle cuisine.

Les éditeurs recommandent: 7 livres motivants sur le sport et un mode de vie sain

Photo: Polina Inozemtseva, championnat

Hibiscus kissel avec chia, clafoutis aux amandes et cerises, gâteau au fromage à la citrouille et soda au gingembre au curcuma - ces délicieuxLa liste des recettes saines aux noms incompréhensibles à première vue ne s'arrête pas là. L'auteur du livre croit sincèrement que la beauté externe et interne commence par la nutrition. Par conséquent, Marika Kravtsova partage avec les lecteurs les dernières tendances culinaires, les façons de combiner les produits et les rituels intéressants liés à la nourriture.

Faites confiance à ce qui est écrit sur les pages du livre, bannissez le fanatisme malsain de la cuisine et essayez de réaliser ce que vous mangez. Cela aidera à ressentir des émotions positives non seulement à table, mais aussi au travail, à l'étude, aux promenades et aux réunions entre amis.

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Running Man. Comment la course à pied m'a aidé à vaincre mes démons intérieurs

Publié par Charlie Angle.

Pour tous ceux qui luttent contre eux-mêmes.

Les éditeurs recommandent: 7 livres motivants sur le sport et un mode de vie sain

Photo: Polina Inozemtseva, championnat

Peut-être le livre le plus controversé et en même temps étonnant de notre sélection. Dans ce document, l'auteur partage une histoire personnelle selon laquelle la distance la plus épuisante et la plus difficile est de s'échapper de soi. Pour l'ancien alcoolique et toxicomane Charlie Angle, qui a réussi à purger une peine de prison, la course est devenue à la fois une punition et un salut.

Sur les pages de Running Man, l'auteur raconte comment il a pu reprendre le contrôle de sa vie grâce à sa passion pour le sport, les ultramarathons les plus effrayants et les plus extrêmes, échappant aux crocodiles, se réveillant avec une tarentule dans un sac de couchage et mourant de faim pendant plusieurs jours. Tout cela l'a aidé à faire face à un ennemi bien plus terrible: les démons internes.

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Expérience personnelle: je cours parce que je peux

Pour ceux qui aiment courir et pour ceux qui ne connaissent pas Vigor, les pacers, la charge en glucides et une médaille à l'arrivée.

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Homme qui court. 10 citations d'un livre qui changeront votre attitude face à la course

Charlie Angle a pu échapper à la drogue et à l'alcool. Dans le vrai sens du terme.

Comment améliorer sa productivité et tirer un maximum des réseaux sociaux !

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