4 Éléments Qui Augmentent le Niveau d’Œstrogènes Chez Les Hommes

La principale hormone masculine. Que manger pour augmenter les niveaux de testostérone

La testostérone est souvent associée exclusivement à un indicateur d'activité sexuelle chez l'homme. Cependant, cette hormone a beaucoup plus de propriétés qu'on ne le croit généralement. La synthèse de la testostérone augmente pendant et après l'exercice. Entraînement intensif à la course, entraînement en force dans la salle de sport - tout cela augmente la concentration de l'hormone dans le sang et améliore les performances sportives.

Et aussi les niveaux de testostérone peuvent être augmentés en suivant une alimentation appropriée et équilibrée. Certains aliments normalisent l'état général du corps. Certains sur la liste sont assez surprenants.

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Chili, gingembre et céleri

Et encore une fois, le gingembre fait partie des aliments incroyablement sains. Il a été recommandé par des experts pour la prévention des maladies virales, qui est désormais très importante. Il s'est avéré que le gingembre est idéal pour augmenter les niveaux de testostérone. Il peut être utilisé dans les soupes, les plats principaux et même les boissons chaudes comme le vin chaud. Le fait est que la racine de gingembre améliore la circulation sanguine et réchauffe tout le corps.

Le céleri et les piments sont une sorte de phéromones. Ils aident la puissance saine chez les hommes et contiennent des éléments qui attirent les femmes. Et ce sont aussi des aliments hypocaloriques, ils n'affecteront donc votre silhouette que de manière positive.

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Poissons et huîtres

Les fruits de mer sont en haut de la liste des nutriments stimulant la testostérone. Le poisson avec de la viande blanche est la meilleure option. Mais ceux qui préfèrent le poisson rouge ont 34% de testostérone en plus que ceux qui ne mangent pas de poisson en principe.

Les huîtres sont réputées pour leur forte teneur en zinc dans leur composition, ce qui a également un effet positif sur la synthèse de la testostérone. Ils n'ont qu'un seul problème: le coût élevé. Cependant, si vous avez encore de l'argent supplémentaire dans votre portefeuille, cela vaut la peine de dépenser de l'argent pour cette délicatesse particulière. Il est peu probable que vous le regrettiez.

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Un petit-déjeuner ou une collation habituels peut devenir il vaut mieux remplacer quelques ingrédients.

Brocoli, ail et avocat

Tous ces produits sont d'excellents ajouts à de nombreux plats. Le brocoli contient de la vitamine C, qui améliore la circulation sanguine. L'avocat est devenu l'un des fruits les plus en vogue ces dernières années. Il est ajouté aux salades, sandwichs, smoothies. Pourquoi est-il si populaire? Il s'avère que les avocats contiennent des acides oméga-3, des vitamines B et de l'acide folique. Cet ensemble complet augmentera non seulement votre taux de testostérone, mais renforcera également votre cœur et ajoutera de l'énergie.

L'ail a des propriétés similaires. N'hésitez pas à l'utiliser souvent avec diversvaisselle. Après tout, vous pourrez vous brosser les dents plus tard, et l’effet bénéfique vous restera longtemps.

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Figues et canneberges

Les figues contiennent du potassium, du magnésium et du fer. Tous ces éléments normalisent les niveaux de testostérone dans le corps. En plus de tout cela, les figues sont tout simplement délicieuses. Et certains pensent qu'en termes de sexualité, elle est comparable aux fraises.

Aide à la synthèse des hormones sexuelles et des canneberges, riches en vitamines B et C.Enfant, beaucoup d'entre nous adoraient probablement les canneberges en sucre, qui étaient vendues toutes faites forme. Ce produit peut être considéré comme une source d'énergie naturelle. Les experts soulignent également les avantages des baies de goji. Ils ne sont pas faciles à trouver dans un magasin ordinaire, mais si vous les voyez, prenez-les sans hésitation. Ces baies contiennent des protéines, diverses vitamines, du zinc, du fer.

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Bananes et huile d'olive

De nombreux athlètes dans les vestiaires sortent une banane de leur sac à dos et essaient mangez-le immédiatement après l'exercice. Et ce n'est pas seulement que ces fruits sont, en principe, très savoureux. Ils sont riches en potassium, ce qui a un effet positif sur le cœur et l'apport sanguin, augmente l'endurance et favorise une récupération rapide.

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L'huile d'olive est l'un des éléments les plus populaires de divers régimes. Beaucoup de gens le recommandent par rapport aux légumes ordinaires. Et pour une bonne raison. Il soutient le travail des principales fonctions masculines jusqu'à la vieillesse et contient généralement de nombreuses vitamines.

Augmenter sa testostérone naturellement et booster sa libido. Les conseils d'un médecin sexologue

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