Les courses sont de retour. Ksenia Shoigu: Vous devez progressivement sortir et commencer à courir

Cette année, le monde s'est littéralement figé et nous nous sommes retrouvés sans sport. Absolument. Mais ce ne sont pas seulement vos émissions préférées qui ont disparu des écrans. Les amateurs, qui ont planifié leur premier marathon, triathlon ou natation cette année, ont tout aussi souffert. Le principal problème rencontré par les coureurs amateurs n'était même pas que les compétitions sportives étaient annulées, mais que pendant longtemps à Moscou et dans certaines régions, il y avait un régime d'isolement strict et les gens ne pouvaient pas s'entraîner dans la rue et courir dans les parcs.

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Mais il y a une bonne nouvelle: la saison de course, bien qu'avec de petites pertes sous la forme d'avril et mai, commence enfin. Les amateurs et les pros pourront ajouter des médailles de plusieurs départs à leur tirelire. Que certaines d'entre elles se déroulent au format de courses en ligne, ce qui est inhabituel pour les Russes.

En collaboration avec le leader du projet League of Heroes Ksenia Shoigu , nous avons décidé de déterminer dans quel format les départs auront lieu cette année, ainsi que la manière dont vous pouvez courir en dehors de votre ville et la rapprocher du prix Running Capital of Russia.

Project ZaBeg est le plus grand semi-marathon avec un départ synchronisé. Tous les coureurs de Kaliningrad au Kamchatka partent le même jour. Chaque kilomètre et chaque participant rapproche leur ville natale du titre de capitale de la course à pied de Russie. Vous avez le choix entre 4 distances différentes. En savoir plus.

- Ksenia, pendant la période d'auto-isolement, un projet est apparu sur le site Web de ZaBeg qui permet aux participants de courir et de se concurrencer en ligne. Autrement dit, être n'importe où dans le monde. Qu'est-ce qui vous a poussé à cette idée?

- Nous avons tous vécu et traversons l'auto-isolement. Je n'ai jamais pensé que la socialisation était la clé pour autant de gens. Mais quand j'ai réduit mon cercle social au minimum, cela est devenu physiquement très difficile pour moi-même. Ce fut une révélation pour moi! J'ai toujours pensé que nous sommes tous différents et qu'il y a des gens introvertis qui se sentent généralement bien sans communication fréquente. Mais même les introvertis commencent déjà à dire qu'ils veulent sortir quelque part, aller voir les gens, parler, voir une personne vivante ( rires ). Je vois des gens sourire à l'épicerie! Par conséquent, dans un tel moment, une course en ligne est l'occasion de se sentir comme faisant partie de quelque chose de grand, que vous faites partie d'une équipe, que vous participez avec tout le monde. Il me semble que cela est particulièrement pertinent maintenant.

- La date d'exécution a changé cependant, il n'a pas été repoussé à l'année prochaine. Quelles difficultés l'équipe a-t-elle rencontrées?

- PandasL'émia a définitivement fait ses propres ajustements ... Au moins 100 000 médailles ont dû être réimprimées. Mais, bien sûr, ce n'est pas seulement notre malheur, c'est le malheur en général de tous les événements sportifs de masse cette année. Les sponsors, partenaires et nos contributeurs bien-aimés étaient très compréhensifs au sujet du transfert. Bien sûr, j'espérais jusqu'à récemment que la pandémie ne nous affecterait pas de cette façon.

- À quoi ressemblera la médaille de 2020?

- Médailles lourd. Le design lui-même est très joli, je suis sûr que tout le monde les aimera. J'ai moi-même une collection. Je crois que si vous avez rejoint la course et que vous n'avez pas reçu de médaille ou d'insigne, alors il n'y a pas eu d'événement du tout. Il est très important! Chaque participant aura certainement notre médaille et elle vous ravira, j'en suis sûr.

- Cette année, une grande fête de course à pied ZaBeg aura lieu le 2 août. Quelle est la raison du choix de la date?

- Tout d'abord, c'est une question de climat, car dans de nombreuses régions de notre pays, c'est différent. Le mois d'août est la période la plus chaude pour l'Extrême-Orient, d'une part, et d'autre part, en Crimée, c'est déjà une période de récession thermique. Par conséquent, nous nous sommes concentrés ici sur les conditions météorologiques afin que les gens soient à l'aise pour courir à l'air frais. Pourquoi août? Probablement, elle a été choisie comme période climatique optimale.

Pour vous inscrire à la course du 2 août, suivez le lien. Pour participer à la course en ligne, vous devez vous inscrire avant le 15 juin.
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Ksenia Shoigu. Un passe-temps qui est devenu une question de vie

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- En plus de toutes les activités, l'une des caractéristiques de ZaBeg est le choix de la capitale du Running de la Russie. Dites-nous qui a déjà reçu le prix. Avez-vous votre propre favori?

- Mon préféré est Vladivostok, il a remporté le prix l'année dernière, en l'arrachant à Kazan. Avant cela, Kazan est devenue à deux reprises la capitale de la course à pied de la Russie. J'espère que cette année Vladivostok répétera son succès, mais peut-être qu'il y aura une autre ville. Je ne sais pas, c’est toute l’intrigue! Nous avons remarqué que chaque année le nombre de participants dans chaque ville change, leurs résultats s'améliorent, donc je peux admettre que je ne sais pas qui remportera le prix cette année.

- Avez-vous accepté eux-mêmes participent à la course et comptez-vous le faire cette année?

- Bien sûr, j'ai participé à toutes les courses qui l'étaient. Deux fois c'était une distance de semi-marathon, et une fois c'était 10 km, et avant cela j'ai couru la Race of Heroes en Allemagne, et pour moi c'était un défi incroyable. D'abord, courez 12 km avec obstacles, et le lendemain, après avoir volé d'Allemagne à Saint-Pétersbourg, courez les dix premiers ... L'année dernière, j'ai couru à Vladivostok. Cette année, j'espère courir à nouveau le semi-marathon à Saint-Pétersbourg.

- Semi-marathon - la distance est assez grande. Avez-vous des préférences sur comment et sur quoi courir 21 km?

- Chacun a sa recette! Je préfère courir de longues distances avec des baskets finlandaises HOKA. Beaucoup de gens disent qu'elles sont trop molles et qu'elles ne développent pas le pied, mais quand on court 21 kilomètres ce n'est pas si important. À mon avis, ce sont les chaussures de course les plus confortables dans lesquelles j'ai couru, comme des oreillers aux pieds.

- Comment retrouver sa forme et se préparer aux départs après une si longue période à la maison?

- Vous savez, mon jeune homme fait du sport et il dit: Pour courir, il faut courir. Pour bien courir, il faut courir longtemps. Alors, comment se préparer? Il faut progressivement sortir et commencer à courir ( souriant ) Je ne connais pas d'autre moyen.

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7 exercices qui remplaceront les entraînements de course à pied à la maison

Pas de temps Je perds les compétences que j'ai acquises au fil des ans.

- Une formation modérée peut faciliter la transition du mode hors connexion au mode en ligne. Dites-moi, quels sont les plans de la League of Heroes pendant la période post-quarantaine? J'ai entendu dire que vous aimeriez organiser une visite hors ligne des villes participantes?

- Oui, bien sûr, je veux vraiment faire cela, car il me semble dire depuis Moscou que courir c'est cool, et ne pas voir les caractéristiques locales est au moins très étrange lorsqu'un événement est créé pour tous les pays. Je voudrais visiter autant de villes que possible et dire aux gens que leur participation est très importante et que la course dans leur ville sera organisée juste pour eux.

- Merci, Ksenia! Rendez-vous à ZaBege.

Je veux rejoindre.

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