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Deux jours avant l'été. Pourquoi n'est-il jamais trop tard pour se mettre en forme?

La célèbre blogueuse YouTube Tatiana Rybakova apprend à ses abonnés à perdre du poids sans suivre un régime. Le spécialiste donne des conseils basés uniquement sur sa propre expérience. Tatiana a perdu 51 kg (!), Son chemin vers un corps idéal n'était pas facile et épineux. Elle a tout essayé: le jeûne, les régimes mono, les programmes de désintoxication - et est arrivée à la conclusion que seuls une bonne nutrition et du sport l'aideraient à atteindre son objectif.

Deux jours avant l'été. Pourquoi n'est-il jamais trop tard pour se mettre en forme?

Photo: instagram.com/tanya_rybakova

Menu pour tous les jours

Conseils pour vous aider à créer le bon menu équilibré. Calcul des calories, vitamines et micronutriments essentiels.

Quels aliments avez-vous besoin de manger chaque jour?

Des conseils sur les aliments qu'il est préférable d'inclure dans votre alimentation afin de passer progressivement à une bonne nutrition et commencez à perdre du poids sans stress pour le corps.

5 mythes sur la perte de poids

Mythes sur la perte de poids qui vous empêchent de commencer le processus de perte de poids et de faire bouger la flèche de la balance d'un point mort.

Comment accélérer votre métabolisme?

Des moyens efficaces pour accélérer votre métabolisme à la maison. Conseils: la quantité d'eau à boire, ce qu'il faut inclure dans votre alimentation quotidienne, ce qu'il faut en exclure - tout ce à quoi il est important de faire attention.

Nutrition avant et après l'exercice

Réponses de fitness populaires -blogueur sur les questions les plus courantes des débutants. Quelle devrait être la bonne nutrition avant l'entraînement? De quoi manger pour satisfaire votre faim et ne pas vous sentir lourd pendant l'entraînement? Quelle est la fenêtre glucidique et comment récupérer de l'exercice?

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