MON CHANGEMENT PHYSIQUE | Comment j'ai atteint le corps de mes rêves ?

Eh bien, vous êtes une mère, pourquoi avez-vous besoin de sport? Des filles qui motivent

La restauration et le maintien de la forme sont un processus complexe qui dépasse parfois les capacités des personnes disposant de beaucoup de temps libre. Si vous avez perdu depuis longtemps votre motivation et votre incitation à faire de l'exercice, il suffit de regarder ces mamans qui, même après la naissance de leurs enfants, continuent à se maintenir en forme et à motiver des centaines de filles grâce à leurs comptes sur les réseaux sociaux.

@nastia_fit

Anastasia, spécialiste de la grossesse et du fitness post-partum. Sur Instagram, la fille partage des exercices utiles pour maintenir sa silhouette et développe également le projet de remise en forme de son auteur.

@agatavaleeva

Agatha, maman et yogi, professeur à l'école de danse pour enfants , consultant en nutrition. Partage des conseils pour les amateurs de yoga dans son profil et raconte comment il s'entraîne avec son enfant à la maison et à l'extérieur.

Les tout-petits ne font que former leur vision du monde et leurs habitudes. S'il se souvient que ses parents mangent devant la télé, il commencera à le faire lui-même. Et s'il y a des sportifs dans les parages, alors l'habitude d'un mode de vie actif sera posée presque à un niveau subconscient. Une pomme d'un pommier ....

@kris_lapeha

Christina, blogueur personnel et voyageur. Il parle de voyager avec un enfant, partage ses secrets sportifs.

Trois règles de vie:
- si vous ne faites pas un pas en avant, vous ne bougerez pas;
- si vous ne demandez pas, vous n'obtiendrez pas de réponse;
- si vous n'essayez pas, vous n'atteindrez pas votre objectif.

@olya_timoshevich

Olga, auteur du blog American Motherhood. Sur Instagram, il parle de sa propre expérience d'élever un bébé, ainsi que de la façon de rester en forme.

En passant, des exercices réguliers, de l'exercice le matin est une question d'habitude, et cela prend 21 jours pour se former. Mieux encore, 40 jours. Faites-vous la promesse de faire quelque chose pendant 40 jours, sans manquer un jour, et à 41, 42 et ainsi de suite, vous ne voudrez pas finir les jours.

@anastasiatolstih

Anastasia, l'auteur de son propre programme d'entraînement et de nutrition à domicile, a perdu 23 kilos après avoir accouché. Dans son profil, vous trouverez de nombreux conseils pour se remettre en forme après la grossesse, ainsi que des options d'exercice.à la maison avec les enfants.

5 HABITUDES QUI ONT CHANGÉ MON CORPS | | Healthy tips, training, food...

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