Commence à Manger Une Pomme Par Jour et Découvre ce qui se Passera Dans Ton Corps

Qu'arrive-t-il au corps si vous mangez des pommes tous les jours

Nous connaissons l'utilité des pommes, peut-être, depuis l'enfance. De la génération plus âgée, on pouvait entendre plus d'une fois des instructions pour manger des fruits frais afin d'en tirer des vitamines, des minéraux et d'autres substances utiles nécessaires à la santé. Cependant, nous avons à peine pensé à la façon dont les pommes affectent notre corps, tout comme à leur capacité à nuire si elles sont mal utilisées. Nous vous dirons quels sont les avantages des fruits rouges, jaunes et verts et ce que vous devez savoir à leur sujet pour ne pas devenir victime de propriétés négatives.

Qu'arrive-t-il au corps si vous mangez des pommes tous les jours

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Il y a des ravageurs très inattendus parmi eux.

Pourquoi les pommes sont-elles utiles?

Contient de nombreuses vitamines et minéraux

Les pommes contiennent des vitamines A, C, B1, B2, PP et E, ainsi que du magnésium, du phosphore, de l'iode, du fer, du sélénium, du potassium , calcium et zinc. Ensemble, ils nous donnent de la vitalité, nous aident à faire face aux situations stressantes, améliorent la fonction cérébrale et renforcent le système cardiovasculaire.

Cependant, un type de fruit ne peut pas reconstituer les besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Les fruits contiennent dix fois moins de vitamine C que les oranges. Une pomme pesant 150 grammes ne nous fournit que 8% de la vitamine C nécessaire et 2% de la vitamine A. Mais en termes de teneur en iode, les pommes, en particulier les graines, viennent juste derrière les fruits de mer.

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Protégez-vous contre le cancer, les maladies cardiaques, les vaisseaux sanguins et le vieillissement

Ça arrive grâce aux antioxydants. Les pommes occupent la première place en termes de contenu parmi les fruits. Fait intéressant, les antioxydants ne sont pas dégradés pendant le stockage, contrairement aux vitamines. Ils protègent également les poumons des effets de la nicotine.

Des scientifiques de l'Université Cornell aux États-Unis ont découvert que les extraits de pomme aident à bloquer les cellules cancéreuses. Seul l'extrait de canneberge est en concurrence avec les fruits. Certes, les médecins sont arrivés à la conclusion que ce ne sont pas les fruits eux-mêmes qui combattent les maux. Mais avec leur aide, le corps devient capable de vaincre des maladies dangereuses.

La peau de pomme a un certain nombre de propriétés curatives - à moins, bien sûr, que le fruit soit acheté en magasin. Par conséquent, ceux qui aiment l'éplucher avant de boire, s'en privent beaucoup.

Rétablir le sang et abaisser la tension artérielle

Le fer contenu dans les pommes augmente les taux d'hémoglobine. Ceci est particulièrement utile en cas de perte de sang importante et d'anémie. De plus, les fruits sont recommandés pour les patients hypertendus. Les fruits peuvent abaisser la tension artérielle en éliminant l'excès de sel et d'eau du corps.

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Améliore la digestion

Les pommes contiennent des acides malique, borique, salicylique et citrique. Ils aident à améliorer la digestion en stimulant la production de bile et de suc gastrique. outreDe plus, les cellules végétales des fruits sont un sorbant naturel qui élimine les poisons du corps. Les pommes seront donc également utiles en cas d'empoisonnement.

Baisse du taux de cholestérol

Les fibres de pomme solubles lient les graisses dans les intestins, ce qui entraîne une diminution du taux de cholestérol sanguin et protège contre une accumulation excessive. Les nutritionnistes sont arrivés à la conclusion qu'après trois semaines de régime à base de pommes, le taux de cholestérol peut diminuer de 30%. Et pour le réduire de 16%, il vous suffit de manger 2 à 3 pommes par jour.

Vous aider à perdre du poids

Les pommes ont une teneur en calories assez faible si elles sont consommées frais et cuit au four - 47 et 66 kcal pour 100 g, respectivement. Les fruits ne contiennent pas de matières grasses, mais il existe des glucides qui peuvent vous donner une sensation de satiété pendant un certain temps. Mais ne vous laissez pas emporter par les pommes séchées, car leur teneur en calories atteint 253 kcal pour 100 g.

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Rouge, jaune, vert: lesquels sont les meilleurs?

Pour tirer le meilleur parti des propriétés utiles des pommes, vous devez savoir quelle variété vous convient. La nutritionniste et nutritionniste Anna Berseneva raconte sur son Instagram ce qui affecte exactement la couleur des pommes.

Anna: La couleur des pommes est influencée par la présence de pigments, de chlorophylle dans la peau , anthocyanes et caroténoïdes. Chacun a ses propres pommes préférées. Pourquoi l'un aime-t-il le jaune et l'autre aime le vert Simirenko? Très probablement, le corps gravite intuitivement vers la couleur qui reflète précisément la présence des vitamines les plus pertinentes pour le moment.

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Les fruits verts contiennent le moins de sucre. Par conséquent, cette espèce a la valeur calorique la plus faible. Mais il contient les substances et les acides les plus précieux. Parmi eux, la fibre, qui est capable d'éliminer les substances toxiques du corps. De plus, les pommes vertes aigres ne provoquent pas d'allergies, ont un effet positif sur la santé des dents et de la cavité buccale, sont bonnes pour l'obésité et le diabète.

Les pommes rouges sont des fruits sucrés qui sont recommandés pour les maladies cardiovasculaires, les maladies rénales et hépatiques ... Ce look est idéal pour la beauté de la peau et un teint uniforme, mais le sucre dans la composition adoucit l'émail des dents. Il est également déconseillé aux diabétiques d'utiliser de tels fruits.

Notre expert a déclaré que les pommes rouges peuvent non seulement être mangées, mais aussi recevoir un massage du visage.

Anna: Pour ce faire, prenez une fine tranche de pomme fraîche, retirez la peau et assurez-vous de vérifier qu'il ne reste pas de particules dures du noyau. Nous faisons de légers mouvements circulaires de massage, surtout là où il y a des œdèmes. Cette procédure aide à nettoyer les pores, hydrate la peau, élimine les poches et les poches sous les yeux.

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Les pommes jaunes contiennent moins de fer, mais plus de pectines, ce qui confère au corps une résistance aux sels de métaux lourds , substances radioactives et toxiques. Ce type est bon pour le foie et favorise la sécrétion de bile.

Anna: Les pommes jaunes - delishaz dorées, bananes et autres - ont une saveur particulière de caramel. Le goût des pommes jaunes très différents du vert et du rouge. Ils contiennent une grande quantité de pectines, éliminent efficacement les toxines du corps, favorisent la formation d'une microflore saine et la sécrétion de bile, guérissent le foie.

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Les propriétés négatives des pommes

Même le produit le plus utile peut être nocif s'il est consommé de manière excessive ui. Il en va de même pour les pommes.

Teneur élevée en acide

Si vous ne savez pas quand vous arrêter, ce facteur peut vous jouer une blague cruelle et affecter négativement les muqueuses. Les personnes atteintes d'ulcère gastroduodénal, en particulier d'ulcère duodénal, doivent être plus vigilantes, car les acides contenus dans les fruits sont contre-indiqués. Bien que l'on pense qu'une pomme après avoir mangé ne fera pas de mal. Et il est conseillé à ceux qui souffrent de gastrite de ne manger que des fruits sucrés.

Cultiver avec des pesticides et des toxines

Quand il s'agit de pommes brillantes et lisses, qui s'affichent sur les étagères du magasin, il vaut la peine de comprendre qu'ils n'ont pas été cultivés de manière complètement naturelle. Des pesticides, des produits chimiques et des toxines sont utilisés pour faire mûrir le fruit rapidement. Les scientifiques américains du groupe de travail sur l'environnement ont constaté que les pommes font partie des 5 premiers fruits qui ont tendance à accumuler ces substances nocives. Il est beaucoup plus sûr de privilégier les fruits des chalets d'été, même s'ils ne sont pas très beaux en apparence.

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Pourtant, la principale garantie d'une bonne santé est la connaissance de la mesure. Le fanatisme ne mène à rien de bon, même lorsqu'il s'agit d'une bonne nutrition.

Anna: Les pommes améliorent les processus métaboliques, sont une prévention efficace de la dysbiose et favorisent l'élimination des composés toxiques du corps. Mais rappelez-vous: tout va bien avec modération. Vous ne devriez pas manger plus de 2-3 pommes moyennes par jour. Les acides qu'ils contiennent peuvent non seulement agir comme un accélérateur du métabolisme, mais aussi avoir un effet irritant sur les muqueuses. Et rappelez-vous que les pommes petites et inégales sont beaucoup plus savoureuses et plus saines que les camarades brillants dans les rayons des supermarchés.

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