J'ai Couru Tous les Jours Pendant un Mois et Voilà le Résultat Sur mon Corps

Qu'arrive-t-il au corps si vous courez tous les jours pendant un mois

Le jogging matinal améliore votre journée. Parce que rien de pire ne vous arrivera. La blogueuse Yana Zolotova en était sûre, qui a décidé de vérifier ce qui arriverait à son corps si elle faisait du jogging pendant 30 jours consécutifs. Malgré la popularité croissante d'un mode de vie sain, de nombreuses personnes associent encore le jogging au respect douloureux des normes scolaires et au fait qu'il n'apporte aucun plaisir physique ou esthétique.

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Pourquoi les coureurs se torturent-ils le matin?

Auparavant, Yana était sceptique à l'égard de ceux qui font du jogging au quotidien. Et elle a cité l'exemple d'une personne qui faisait des cercles autour du stade chaque matin. La jeune fille s'est même demandé si tous les coureurs appartenaient à une sorte de secte, car violer volontairement le corps le matin est fou.

La motivation frénétique semblait à la fille irréelle, alors elle a décidé de vérifier si elle pouvait résister de telles charges et comment cela la menace. Et en parallèle, Yana a voulu établir une routine quotidienne, qui a été sévèrement renversée par elle. En effet, en théorie, si vous courez constamment le matin, la fatigue s'accumule à la fin de la journée, ce qui vous oblige à vous coucher plus tôt et à vous lever plus tôt.

20 premières minutes, puis 40

Yana a commencé très attentionné. Pendant les premiers jours, elle est sortie à 10 heures du matin et n'a pas couru plus de 20 minutes. Cela ne semble pas très impressionnant, mais pour une personne qui fait les premiers pas, c'est une durée tout à fait normale. Et après quelques jours, la blogueuse a augmenté le temps à 40 minutes, pendant lesquelles elle a réussi à courir 5 km.

En même temps, Yana admet qu'elle avait déjà fait des exercices cardio en salle de gym, donc elle avait un certain niveau d'endurance. Après la première semaine, la fille s'est habituée à courir, et elle a même commencé à aimer ça! Mais il y a seulement sept jours, elle était prête à appeler les adeptes des coureurs. Maintenant, elle a plaisanté en disant qu'elle avait rejoint une secte en cours d'exécution.

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Bien que Sobyanin insiste.

Courir dans les parcs, pas dans les stades

Malgré son amour naissant pour la course, Yana a fait face à un problème. L'équipe de football était basée dans le stade où elle courait. Le coach des jeunes hommes lui a interdit catégoriquement de faire du jogging pendant leurs cours. La fille n'a pas discuté et s'est rendue dans un grand parc à proximité. Et j'ai senti une énorme différence.

Aucun entraîneur qui peut baisermit à tout moment, pas de paysages de stade ennuyeux qui se répètent à chaque minute. Notre héroïne vit à Saint-Pétersbourg, donc le parc, où elle a décidé de poursuivre ses études, a a priori de belles vues. J'ai commencé à aimer courir », a admis Yana après l'une des courses sur l'île Krestovsky.

Fromage cottage au lieu de sucré

Plus - plus. Auparavant, après un effort physique, la blogueuse voulait aller au magasin et acheter des bonbons, car elle le méritait. Maintenant, après quelques semaines de jogging dans la rue, Yana est allée au magasin et a acheté de façon inattendue ... deux paquets de fromage cottage. Et cela malgré le fait qu'elle n'a jamais aimé le fromage cottage. Rappelez-vous la phrase au début de ce texte: courir rend votre journée meilleure parce que rien de pire ne se passera? Alors maintenant, Yana, au contraire, voulait qu'un nouveau jour vienne le plus tôt possible. Elle pourra ainsi revenir à son activité désormais préférée.

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Comment le corps a-t-il changé après le jogging quotidien?

En fait, la course à pied a un certain nombre de miraculeux Propriétés. Yana dit qu'après les 10 premiers jours, elle a remarqué un grand changement. Son état de peau s'est amélioré, elle a perdu environ 2 kg. Et, surtout, l'état de santé général a changé: la sensation constante de fatigue a disparu, il y a beaucoup de motivation au travail.

De plus, la blogueuse admet que la course à pied l'a fait se lever volontairement à 8 heures du matin. Rien d'autre au monde ne pouvait la faire faire. Maintenant, à 10 heures du matin, la fille a le temps de faire du sport, de nager, de prendre son petit-déjeuner et d'être prête pour le travail et d'autres affaires dans une bonne humeur. Avant le défi, elle pouvait encore dormir à ce moment, et si elle se réveillait, elle était dans un état cassé et improductif.

Après la fin de la période de 30 jours, Yana s'est tellement emportée en courant qu'elle a pensé à participer à un semi-marathon et même un marathon ... La jeune fille a raconté plus en détail ses 30 jours d'expérience dans la vidéo.

Que faire avant de commencer à courir?

Il est très important que la course soit bénéfique physiquement et mentalement. Et si tout est assez évident avec le moral, alors avec le physique, vous devez faire attention. Avant de commencer à faire de l'exercice, il est fortement recommandé de consulter un médecin: vérifiez vos articulations, votre cœur et tout le reste. Et alors seulement, commencez soigneusement le jogging, en augmentant progressivement la charge.

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Fais la Planche Tous Les Jours Pendant un Mois, et Découvre ce Qu’il se Passera Dans Ton Corps

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