Cure détox du foie : la détoxification, comment ça marche ?

Qu'est-ce que la désintoxication et pourquoi en avez-vous besoin?

Chaque jour, les programmes de désintoxication gagnent en popularité sur Internet. Pour perdre du poids en un nombre record de jours, pour nettoyer votre corps des toxines et des toxines - eh bien, peut-être que cela semble vraiment tentant. Nous avons pu parler avec la diététiste n ° 1 en Russie, selon le magazine Forbes, responsable de la société de la Diète royale Margarita Koroleva et lui poser les questions les plus courantes sur les programmes de désintoxication que nous avons pu trouver sur le Web. p>

Qu'est-ce que la désintoxication et pourquoi en avez-vous besoin?

Journal des premiers repas et repas de la ration royale

Photo: Championnat

- Tous les programmes de désintoxication sont basés sur le principe de la nutrition fractionnée. Pourquoi la nutrition fractionnée est-elle si populaire et comment aide-t-elle à démarrer le processus de nettoyage?
Margarita Koroleva: La fraction et la fréquence de la nutrition stimulent parfaitement le péristaltisme intestinal, grâce auquel tous les processus métaboliques sont améliorés, y compris le nombre de processus pour éliminer les substances nocives de notre corps. De plus, l'augmentation du péristaltisme ne permet pas aux toxines qui accompagnent certains produits nocifs de persister. Une purification plus profonde est effectuée par les substances actives dans nos cours de désintoxication.

Schéma de prise alimentaire un jour de jeûne:

7: 00-7: 30 - jus;
9: 00-9: 30 - collation;
11: 00-12: 00 - soupe;
13: 00-14: 00 - smoothies;
15: 00-16: 00 - jus;
17: 00-18: 00 - salade;
19: 00-20: 00 - jus.

- Quels ingrédients pouvez-vous appeler universels?

  • Agrumes - contiennent une composition riche en multivitamines et sont parmi les leaders en matière de teneur en vitamine C. Ils ont suffisamment de fibres pour démarrer activement la digestion.
  • Le céleri est souvent utilisé dans nos programmes de désintoxication en raison de sa teneur en vitamines A, E, K et du groupe B, ainsi que de sa grande quantité d'oligo-éléments. Contient une grande quantité d'antioxydants qui améliorent les fonctions nettoyantes naturelles du corps, ainsi que certaines substances qui ont un effet positif sur la viscosité du sang.
  • Pomme verte , qui contient une grande quantité de substances à base de pectine, qui, étant dans les intestins, éliminent parfaitement les toxines nocives du corps.
Qu'est-ce que la désintoxication et pourquoi en avez-vous besoin?

Premier repas. Jus à base de citron, orange, gingembre et physalis. Revigore et tonifie!

Photo: Championnat

- Quels sont les objectifs généralement fixés par les personnes qui commandent une cure de désintoxication et combien jours de programme de désintoxication est optimal pour atteindre chacun des objectifs?
- En règle générale, les personnes qui commandent un programme de désintoxication se fixent plusieurs objectifs - réduire le poids et détoxifier naturellement le corps. Dans le même temps, il est important de comprendre que pour perdre du poids, une nutrition adéquate plus longue est nécessaire, ce dont nous informons toujours avant de prescrire un programme. Dans ce cas, il serait préférable de passer d'abord du temps surun programme calorique limité et une cure de désintoxication à la fin ou au milieu. Si une personne ne craint pas d'être en surpoids et que l'objectif est uniquement de se nettoyer, vous ne pouvez vous désintoxiquer qu'avec la bonne entrée et sortie.

- Le premier repas est un jus pressé à froid, n'est-il pas dangereux pour l'estomac de boire du jus à jeun?
- L'utilisation à long terme de jus à jeun peut entraîner des problèmes d'estomac. S'il n'y a pas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, le programme de désintoxication peut être essayé en toute sécurité. Parmi les contre-indications à l'utilisation de jus de fruits figurent les maladies inflammatoires de l'estomac et des intestins, en particulier au stade aigu.

Qu'est-ce que la désintoxication et pourquoi en avez-vous besoin?

Collation du soir - salade à la sauce aux framboises et un repas quotidien - un smoothie au lait d'amande. Copieux et sain.

Photo: Championnat

- Vous utilisez souvent des superaliments dans vos recettes (chia, lait d'amande, etc. ). Qu'est-ce que le superaliment? Et à quel point est-ce vraiment utile?
- Les superaliments comprennent les aliments qui contiennent le maximum de myuronutriments - vitamines et antioxydants. Manger des superaliments tous les jours est crédible pour améliorer le bien-être, la vitalité et le bien-être général. Presque chacun de nos jus contient un de ces produits, et c'est le succès de tout le programme. De plus, il existe des superaliments dans les programmes de perte de poids, ils aident à restaurer rapidement la légèreté et à accélérer le métabolisme dans les premiers stades. Grâce à ces produits, nous obtenons une bonne composition en vitamines même dans les programmes les plus faibles en calories.

Au cours du programme que j'ai testé, j'ai pu déguster une variété de plats en direct. Mes principaux ingrédients pour créer un plat savoureux et sain sont:

Graines de chia (idéalement combinées avec du lait de coco et d'amande, elles ressemblent à du porridge en consistance avec un goût très inhabituel),

noix (ajout savoureux et agréable au repas, et surtout - c'est la source la plus riche en protéines et en graisses végétales),

baies et fruits frais ( les smoothies et les jus sucrés sont mon plus grand amour, ils ressemblent à du yogourt aux fruits en consistance, mais ne contiennent pas de sucres supplémentaires, ce qui signifie qu'ils sont beaucoup plus sains),

lait d'amande (j'ai essayé cela pour la première fois superfood et maintenant je l'ajoute partout, même dans le café).

- Le programme de désintoxication que j'ai suivi comprend non seulement des jus et des smoothies, mais des soupes et des collations. Pourquoi avez-vous décidé de diversifier le programme classique et quel est le point fort de cette approche particulière?
- Tout le monde ne peut pas bien tolérer que les jus. Certains ont des problèmes de santé limitants, et certains n'aiment tout simplement pas vraiment ces aliments. Nous sommes toujours prêts à vous proposer plusieurs programmes. De plus, l'utilisation de plats issus de la cuisine vivante,avec un traitement thermique minimal et contenant exclusivement des composants végétaux ne fait qu'améliorer l'effet nettoyant en raison de la grande quantité de fibres qu'ils contiennent. Et, bien sûr, nos plats contiennent un maximum de vitamines et de nutriments.

- Que ne faut-il absolument pas faire lors du passage à la nourriture de désintoxication?
- Lors de la désintoxication, nous vous recommandons de renoncer à la viande, au poisson, aux œufs et aux produits laitiers. De plus, l'alcool est catégoriquement contre-indiqué. Si vous négligez ces règles, l'effet des programmes de nettoyage peut être complètement perdu.

Au cours du cours de trois jours, j'ai réussi à perdre 1,5 kg. À première vue, ce n'est pas beaucoup et pas peu, mais si nous parlons du programme dans son ensemble, l'état général du corps s'est sensiblement amélioré. Il est devenu plus facile de se réveiller le matin.

- Combien de kilos par semaine pouvez-vous perdre sans nuire au corps?
- Le chiffre de la perte de poids est toujours individuel. Cela dépend de la quantité de poids corporel initial, de la quantité de liquide en excès, du degré d'activité et du nombre de cellules musculaires, des caractéristiques hormonales. En règle générale, la perte de poids moyenne par semaine est de l'ordre de 4 à 6%.

Qu'est-ce que la désintoxication et pourquoi en avez-vous besoin?

Pack d'épicerie pour une journée. Tous les jours à 6 h 30, un coursier est venu me voir et m'a apporté le programme pendant une journée. Tous les produits sont stockés pendant 36 heures.

Photo: Championnat

Les 5 meilleurs conseils de Margarita Koroleva qui aideront à renforcer l'effet du programme de désintoxication.

1. Boire beaucoup d'eau. S'il n'y a pas de problèmes avec le système cardiovasculaire et les reins, il est recommandé de boire au moins deux litres d'eau par jour, et la majeure partie doit être bu le matin, en ne laissant pas plus de deux verres pour le soir.

2. Dormez suffisamment. Un sommeil sain et adéquat permet à toutes les cellules de notre corps de se reposer, car l'activité de la plupart d'entre elles diminue à ce moment. En cas de troubles du sommeil ou de manque chronique de sommeil, des processus pathologiques se produisent qui peuvent réduire la défense immunitaire de notre corps, augmenter la tension nerveuse, augmenter le risque de développer des maladies cardiaques et vasculaires, et également ralentir le métabolisme, ce qui entraînera en outre une augmentation de l'excès de poids corporel.

3. Bien commencer. Se préparer à la désintoxication consiste à réduire progressivement les calories et à éviter la plupart des aliments malsains. Pendant les deux à trois derniers jours avant le programme, vous pouvez suivre le menu végétarien. Cette approche permet de préparer le système digestif à un changement de régime et de transférer parfaitement le programme de nettoyage.

4. Réussir. Quitter la désintoxication, c'est comme s'y préparer. Il est nécessaire d'augmenter progressivement la teneur en calories des aliments et d'introduire progressivement des produits tels que la viande, le poisson et les œufs dans l'alimentation. Puisque tous les organes du système digestif au cours du programme étaient dans un état de nooya, une charge trop forte et trop forte peut les affecter négativement jusqu'au développement de maladies inflammatoires.

5. Doux sans nuire à la silhouette. Vous pouvez adoucir le plat avec des fruits secs disponibles, comme des abricots secs ou des pruneaux, ainsi qu'une cuillerée de miel ou de sirop d'érable.

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