Quel genre de Zhdun êtes-vous et pourquoi le printemps arrive-t-il si tard à cause de vous?

Se préparer pour la saison estivale, la carence en vitamines printanière et le mauvais temps - tout cela est un grand stress pour notre corps. C'est ce qui fait que nos cerveaux repoussent si souvent la préparation de l'été au dernier. Découvrez les symptômes de l'attente que vous présentez et comment commencer à les combattre dès aujourd'hui.

1. Zhdun - zhrun

Diagnostic : Je mange constamment, mais je ne peux pas manger: quoi, alors j'aurai faim toute la journée?

Solution problèmes : PP (en d'autres termes, une bonne nutrition) n'a pas d'effet placebo, c'est-à-dire que vous n'avez pas besoin de persuader votre cerveau que vous devriez ressentir de la satiété avec une cuillerée de fibres et deux morceaux de fromage cottage - vous en ferez vraiment l'expérience. Ce n'est pas pour rien que les nutritionnistes décomposent toujours ces produits familiers en composants (protéines, graisses, glucides) et les placent sur deux échelles. Ainsi, pour obtenir suffisamment de calories pour votre corps, vous pouvez manger 4 tablettes de chocolat ou grignoter trois repas sains et variés tout au long de la journée. Life hack: afin de calculer le nombre de calories nécessaires pour perdre du poids ou gagner de la masse musculaire, téléchargez l'application Fat Secret très à la mode et absolument gratuite sur votre téléphone. Et consacrez une soirée à la maison pour dénicher vos hamburgers, tartes et même (!) Laits frappés de restauration rapide préférés grâce à la recherche. Je vous promets que l'apport calorique du plus petit et du plus inoffensif achat peut vous surprendre beaucoup.

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2. Attente - rêveur

Diagnostic : je veux aller à Paris; Mais Katya vient de rentrer de Ty! Tout, maintenant je veux Tai; Je veux un longboard, Sveta l'a du boulot; Je veux, je veux, je veux ....

Résolution de problèmes : nous combattons la mélancolie en fixant des objectifs réels et souhaités. Accrochez votre réfrigérateur avec des autocollants avec des objectifs mensuels, lancez un défi avec vos amis: qui perdra du poids plus rapidement ou commencera à se coucher à l'heure? N'ayez pas peur de dire aux gens autour de vous quels indicateurs vous allez vous-même dans tel ou tel domaine. De nombreux utilisateurs actifs d'Instagram affirment avoir créé ce réseau social uniquement pour trouver le soutien de personnes partageant les mêmes idées.

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3. En attente - prometteur

Diagnostic : je vais acheter un tapis roulant et commencer à faire de l'exercice!; J'ai un parc à proximité, demain je vais commencer à courir; Dès que le salaire arrivera, j'achèterai immédiatement un abonnement fitness. Peu importe qu'il soit loin, je vais voyager.

Résolution de problèmes : ne remettez pas les pensées qui surgissent pendant la journée. Mettez-vous au défi de commencer chaque jour avec une chose qui vous fait peur. Peur d'écrire une lettre à votre patron ou de vérifier votre compte bancaire? Commencez votre journée avec ça. Un seul acte fort, qui n'a plus besoin d'être reporté et transporté avec du lest au jour le jour, peut changer radicalement la façon dont les choses sont faites.

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4 ... En attente - dépresun

Diagnostic : Je ne veux rien.

Résolution de problèmes : mBeaucoup de gens croient à tort que leur dépression, qui n'est pas apparue au printemps, est uniquement due à leurs problèmes personnels, à un manque de motivation ou à un travail qui a soudainement cessé d'apporter de la joie. Les scientifiques et psychologues ont du mal à prouver qu'il n'en est pas ainsi et qu'en cas d'apathie, qui survient au printemps, ce ne sont pas les pensées dans votre tête qui sont à blâmer, mais l'épuisement général du corps après un long hiver. Oui, allons à la pharmacie, achetons des vitamines et commençons à regarder le monde sous un angle différent. Life hack: choisissez des vitamines effervescentes qui peuvent être diluées dans l'eau. Le fait est qu'ils sont absorbés par le corps beaucoup plus rapidement, ce qui signifie qu'ils commencent à agir plus rapidement.

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5. Zhdun classique

Diagnostic : il s'agit de ceux qui attendent avec impatience l'été au printemps, se plaignant en été qu'il fait très chaud et plus tôt l'automne, à l'automne, ils pensent plus tôt au Nouvel An, et déjà le 1er janvier Cet hiver est ennuyeux, ce serait le printemps.

Solution : notez cinq choses pour lesquelles vous aimez cette période de l'année ou, par exemple, votre projet au travail. Essayez de vous en souvenir plus souvent, mettez une note répertoriant les éléments devant vous sur votre bureau ou mettez-la comme signet dans votre agenda. Un phénomène très courant chez les habitants d'une métropole - apprécier les choses seulement quand elles ne sont plus réalisables - est resté dans le passé ou se produira dans un avenir lointain. Apprendre à profiter pleinement du moment qui vous arrive maintenant n'a pas de prix!

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