Peux-tu boire de l'eau quand tu manges ?

Quand pouvez-vous boire de l'eau: avant, après ou pendant les repas?

L'eau aide notre corps à fonctionner harmonieusement. Cependant, il existe différentes idées et croyances concernant sa consommation. Quelqu'un boit de l'eau avant les repas pour que les aliments soient plus faciles à digérer. Et quelqu'un, au contraire, est convaincu que c'est dangereux, car l'eau dilue le suc gastrique et ralentit ainsi le processus de digestion. Nous avons décidé de régler ce problème difficile.

Quand pouvez-vous boire de l'eau: avant, après ou pendant les repas?

Photo: istockphoto.com

Tous les jours norme

La quantité d'eau que vous buvez doit être calculée en fonction de plusieurs facteurs: humidité et température de l'air, température corporelle humaine, poids, âge et sexe, activité physique, maladies possibles ou prédisposition à celles-ci. Il est presque impossible de former des normes communes à tous. Par conséquent, chacun de nous doit écouter attentivement son corps et se concentrer sur ses signaux. Il est important d'apprendre à reconnaître votre soif dès le début. Essayez de suivre vos besoins. Pour ce faire, prenez une gorgée d'eau toutes les 30 à 60 minutes et buvez aussi longtemps que vous le souhaitez et buvez avec plaisir.

Quand pouvez-vous boire de l'eau: avant, après ou pendant les repas?

Photo : istockphoto.com

Quand faut-il boire de l'eau?

Il est également important de maintenir un équilibre entre l'eau et la nourriture. L'eau ne dilue pas les sucs gastriques et ne réduit pas l'acidité. C'est un mythe bien établi. Vous pouvez boire avant, après et pendant les repas. Tout dépend de vos objectifs.

L'eau, bue à jeun, la laisse assez rapidement: 300 ml - en 15 minutes maximum. Bien sûr, vous devez le boire à bon escient. Un litre d'eau bu laisse l'estomac plus long, et avec la nourriture consommée, il peut étirer ses parois, ce qui entraînera des sensations plutôt désagréables.

Il est permis de consommer du liquide en mangeant, surtout si la nourriture est sèche. Cela améliorera la perméabilité du bolus alimentaire et ramollira les aliments. L'eau après les repas est également la norme, si votre corps en a besoin. Il n'y a pas de règles et de formules claires ici. Concentrez-vous sur vos désirs et vos besoins. Apprenez à écouter votre corps.

Boire de l'eau avant le repas favorisait la perte de poids

Post précédent Vous pouvez apprendre le yoga toute votre vie. Nous vous dirons par où commencer
Prochain article Lundi matin: 7 nouveaux produits à surveiller