STRAVA: Comment l'utiliser ? Je vous explique tout

Pourquoi votre abonnement fitness ne fonctionne-t-il pas?

Si souvent notre état d'esprit de courir le matin ou de passer chaque week-end à la salle de sport ne reste qu'au niveau d'une idée et ne se transforme pas en une intention sérieuse. Bien sûr, vous pouvez tout traiter avec philosophie et dire que toute raison de ne pas aller systématiquement au gymnase n'est rien de plus qu'une excuse, mais que se passe-t-il si vous prenez en compte un certain nombre de facteurs à l'avance et apprenez à utiliser toutes les possibilités au maximum? Nous avons rassemblé cinq raisons qui ralentissent surtout sur la voie de la création d'un corps idéal.

Quelque part loin, très loin ...

Poursuivant une ligne d'une chanson célèbre, je veux finir de chanter ... votre salle. En effet, vous n'avez pas besoin d'être psychologue ou expert pour le dire avec certitude: la proximité d'une salle de sport avec votre domicile ou votre travail augmentera considérablement la probabilité d'aller à la piscine ou à l'aérobic en groupe. Il est optimal de choisir un centre de fitness à proximité immédiate de la maison ou du travail.

Astuce : presque toutes les chaînes de clubs de fitness bien connues ont ajouté une carte à leurs sites il y a longtemps. À l'aide du widget interactif, vous pouvez trier les clubs par proximité du métro ou les afficher dans une liste régulière.

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Photo: unsplash.com

J'emporte tout avec moi

Partir de chez moi le matin avec un énorme sac de sport à portée de main est une perspective très vague et désagréable. Il semblerait que vous ayez mis un T-shirt léger, des baskets en apesanteur dans un sac, et même si la chose la plus lourde de cet ensemble est un shampoing ou un gel douche, vous conviendrez qu'à la fin, vous aurez quelques kilos supplémentaires de poids et un sac à dos supplémentaire. Et ce malgré le fait que vous ayez probablement encore besoin d'apporter un ordinateur portable ou un agenda au travail.

Conseil : dans la plupart des clubs de fitness, il existe un tel service - la location d'un casier, bien sûr, le prix de la location est différent partout ... Mais en moyenne, il varie de 1 500 à 4 500 000 roubles.

Lifehack : et vous pouvez également vous inscrire à la formation Nike NTC, n'emportez avec vous que des shorts et un t-shirt qui peuvent facilement tenir dans un compact sac. Les baskets peuvent être récupérées et testées juste avant l'entraînement. Ainsi, nous faisons d'une pierre deux coups - nous nous entraînons dans de toutes nouvelles baskets confortables, créées spécifiquement pour le fitness ou la course et économisons de l'espace et de l'énergie.

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Changer de point de vue

L'achat d'un abonnement est une étape sérieuse. Mais que se passe-t-il si même au moment de l'achat, vous vous rendez compte que vous allez en cours plusieurs fois? Le prix est-il justifié dans ce cas et donnera-t-il au moins un résultat? Nous ne sommes pas du tout opposés à ce que vous achetiez un abonnement pour quelques mois, six mois ou un an, qui sait, vous pourrez peut-être faire de la visite de la salle une habitude. Et pour ceux qui ont déjà la triste expérience d'un achat injustifié derrière eux, on parle des dernières tendances de l'industrie du fitness.

Astuce : tout récemment, divers studios sont apparus sur le réseau World Class, dont le concept est-ceque vous ne payez pas pour un abonnement, mais payez pour chaque leçon unique auquel vous avez droit. Il est important de se rappeler que vous devez vous préinscrire pour de tels entraînements en studio, mais si vous vous êtes déjà inscrit depuis longtemps, vous pouvez venir en toute sécurité et essayer n'importe quelle direction que vous aimez: Cycle, Mind & Body ou Beat Zone.

  • Cycle est une nouvelle approche scientifique du cyclisme. Les derniers vélos d'exercice de haute technologie et un système de moniteur de fréquence cardiaque interactif rendent chaque entraînement aussi efficace que possible.
  • Mind & Body - Pilates, yoga et anti-gravité à la mode cette saison (cours de hamac).
  • Beat Zone - entraînement par intervalles à haute intensité, combinant des exercices en trois zones - sur tapis roulant, rameur, ainsi qu'un bloc fonctionnel avec des exercices pour développer toutes les principales qualités physiques du corps. Pendant la séance, des moniteurs de fréquence cardiaque sont utilisés pour surveiller l'efficacité de l'entraînement en ligne et aider à suivre les progrès.

Je fais tout de travers. Je vais donc économiser pour un entraîneur et commencer à marcher

Il existe plusieurs façons de surmonter la barrière psychologique, d'apprendre à élaborer correctement son propre programme d'entraînement et de renforcer la base théorique en termes de mode de vie sain. Vous pouvez naviguer sur Internet pour des plans d'entraînement gratuits, créer votre propre programme préliminaire et consulter un formateur pour une leçon d'essai. Pour ceux qui s'inquiètent d'une mauvaise technique d'exercice, il est conseillé de faire partie d'un cours en ligne où vous devez enregistrer vos activités et envoyer une vidéo au formateur afin qu'il puisse donner des conseils et vous aider à ajuster votre plan d'entraînement.

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J'allais marcher après le travail, mais je ne peux pas!

Déplacez votre séances d'entraînement pour le matin. Vous serez surpris du nombre de programmes conçus pour que vous puissiez tout faire: vous énergiser, faire du yoga extensible dans le parc et même avant de travailler à l'heure. Nous avons sélectionné pour vous les 3 meilleurs endroits selon vos goûts:

1. Yoga de Roxy à Gorky Park. Inscrivez-vous

2. Matinée d'étirement, de yoga ou de gymnastique rythmique chez adidase BASEMOSCOW. Inscrivez-vous

3. Velobeat. Inscrivez-vous et apprenez-en plus

Conseil : sur la base de mon expérience, je peux dire que j'ai téléchargé une application utile et simple de World Class, dans laquelle le soir je choisis un entraînement matinal qui me convient et qui fait la course avant d'aller au club. S'entraîner le matin est très énergisant!

N'oubliez pas qu'il y a un million d'opportunités autour de nous: des clubs de fitness confortables près de chez vous ou au travail, des entraîneurs professionnels, des experts et une grande quantité d'informations disponibles sur Internet. Et cela dépend uniquement de vous si votre abonnement fonctionnera. La principale chose à retenir est que l'acheter seul ne rendra pas votre corps parfait par défaut.

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Les raisons pour lesquels vous ne vendez pas d'abonnements

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