Pourquoi Krasnodar peut-il être appelé en toute sécurité le capital d'entraînement?

Les 19 et 20 août, Krasnodar a accueilli un événement # DATSUNPICNIC brillant et mémorable dédié à l'athlétisme de rue en général et au mouvement d'entraînement en particulier. Nous avons réussi à rencontrer et à parler avec l'un des organisateurs de l'événement à Krasnodar, un athlète professionnel et entraîneur d'entraînement Alexei Kobyakov, sur la façon dont sa carrière dans l'entraînement a commencé, quel rôle ce sport joue dans la vie de sa ville natale, où vous pouvez rejoindre mouvement et les erreurs les plus courantes des débutants.

- Alexey, dites-nous comment et quand avez-vous commencé à vous entraîner? À quel moment est-ce devenu pour vous quelque chose de plus qu'un simple passe-temps?
- J'ai commencé à m'entraîner en 2012. Au début, nous sommes sortis l'été avec des amis, nous avons joué le fameux ladder, appris à remonter. À ce moment-là, je ne pouvais toujours rien faire du tout. Après cela, nous avons commencé à échanger des expériences et à apprendre de nouveaux éléments simples. Naturellement, nous ne savions même pas comment ils s'appelaient. Puis, après un certain temps, ils ont commencé à étudier des vidéos sur YouTube, à regarder et à répéter après les gars qui y ont joué. Je voulais vraiment progresser dans cette direction: j'ai recommencé à prendre des informations sur Internet, car je n'avais pas de mentor. En gros, ce qu'ils ont vu, puis ils ont répété.

Pourquoi Krasnodar peut-il être appelé en toute sécurité le capital d'entraînement?

Photo: Tirée des archives personnelles d'Alexei Kobyakov

- Participez-vous à des compétitions actuellement?
- Oui, j'essaie surtout d'assister à des événements régionaux et régionaux. Au printemps, j'ai réussi à assister à des compétitions internationales appelées Battle of the Bars. Là, j'ai pris la troisième place, ces compétitions étaient les plus puissantes et les plus importantes pour moi à ce moment de ma carrière. Ce n'était pas facile, pour être honnête, car 16 athlètes de différents pays ont concouru: de Russie, d'Allemagne, de Malaisie, des États-Unis et d'autres. Tous se sont battus sur le même site et avaient un haut niveau d'entraînement.

Je ne participe presque jamais à des compétitions en ville, car j'en suis presque toujours l'organisateur. De l'extérieur, cela n'aurait pas l'air: si je m'organisais et participais en même temps. Habituellement, je vais concourir quelque part à proximité: en Ossétie du Nord, au Daghestan (Makhachkala), à Rostov-sur-le-Don. J'ai aussi participé à plusieurs reprises à des compétitions de Moscou.

- Quel élément pouvez-vous appeler le plus difficile que vous puissiez faire?
- L'élément le plus difficile pour moi en ce moment est L'horizon est un sujet douloureux. Un élément que j'apprends depuis longtemps, mais qui m'est donné avec beaucoup de poids. Peut-être n'y a-t-il pas de prédisposition, peut-être que je ne veux pas vraiment. Néanmoins, de l'entraînement à l'entraînement, j'essaye de continuer à l'entraîner.

- Dans quelle mesure le mouvement d'entraînement est-il développé dans votre ville? Combien de gars le font à Krasnodar?
- C'est une question difficile, car l'entraînement est un gros mouvement et, probablement, chacun a sa propre définitione) Par conséquent, il est assez difficile de dire exactement combien de personnes sont engagées. En principe, vous pouvez même appeler un travailleur qui sait comment se relever, et il y en a beaucoup. En ce qui concerne le développement de l'entraînement, je pense que Krasnodar à cet égard occupe l'une des positions de leader en Russie, car nous organisons constamment divers championnats et festivals. Il y a un mouvement régulier.

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Photo: De l'archive personnelle d'Alexey Kobyakov

- Y a-t-il suffisamment de barres horizontales et de très bons sites dans votre ville?
- Il n'y a pas tellement de bons sites dans notre ville, on peut littéralement les compter sur les doigts d'une main, probablement. Ce sont les sites spécialisés qui manquent! Notre administration et d'autres organisations qui sont engagées dans ce domaine mettent en place les plates-formes les plus simples, des barres horizontales, des barres parallèles, et elles ne répondent pas aux exigences des athlètes professionnels ou des personnes qui veulent simplement se maintenir en forme. Alors, bien sûr, j'aimerais voir le nombre de sites de haute qualité augmenter. Nous essayons de faire de notre mieux pour cela.

- Supposons que je sois un débutant et que je veuille faire de l'exercice de rue à Krasnodar, où et qui dois-je contacter?
- A nous! En règle générale, nous avons maintenant des formations dans la zone d'activité FlyZone à Stasova Street, 182/1. Il s'agit d'une salle de trampoline, la troisième de la ville, et elle possède une certaine zone pro, une zone professionnelle, une aire de jeux de parkour, une aire d'entraînement, un mur d'escalade et des trampolines professionnels. Autrement dit, vous pouvez non seulement sauter, mais aussi vous inscrire à une section.

Pourquoi Krasnodar peut-il être appelé en toute sécurité le capital d'entraînement?

Photo: De l'archive personnelle d'Alexey Kobyakov

En général, nos gars d'entraînement sont divisés en deux types. Les premiers sont ceux qui ont commencé à s'entraîner dans la rue, et ils ne sont pas prêts, par exemple, à payer de l'argent pour un bon gymnase, ils sont habitués à s'entraîner dans les conditions qu'ils ont de côté. Et il y a les seconds - des gars qui viennent juste dans notre discipline et qui veulent tout leur expliquer, pour savoir exactement comment s'entraîner, comment bien conduire leur processus d'entraînement. Les cours sont dirigés directement par moi. J'ai une formation d'entraîneur et j'ai également travaillé comme entraîneur de fitness pendant quatre ans. J'ai accumulé suffisamment de connaissances pour enseigner cette discipline. Vous pouvez venir à nos formations trois fois par semaine: le lundi, mercredi et vendredi à 19h. Et vous pouvez également rencontrer des gars qui s'entraînent dans la rue. Par exemple, dans un parc de la ville sur un site près de l'Olympe, en d'autres termes, un marigot, à Chistyakovskaya Grove.

- Quelles erreurs les débutants font-ils souvent lorsqu'ils viennent sur le site? Et en même temps, quel conseil leur donneriez-vous: par où commencer?
- D'abord, ils négligent souvent l'échauffement, puis ça va de travers. Les jeunes athlètes ne prennent pas la peine de réchauffer leurs articulations, d'étirer leurs muscles. Ils viennent immédiatement sur le site et essaient de surprendre non seulement eux-mêmes, mais aussi ceux qui les entourent. Suiesûrement ceux qui étudient plus longtemps n'ont pas un tel objectif, car ils peuvent faire beaucoup et se montrer, ils ne voient aucun sens à se montrer à quelqu'un.

Deuxièmement, si vous avez commencé à apprendre quelque chose, alors assurez-vous de le terminer jusqu'à la fin! Vous n'avez pas besoin d'arrêter à mi-chemin - vous devez toujours vous efforcer de faire ce que vous avez prévu, essayer de progresser.

Troisièmement, il devrait toujours y avoir un processus d'entraînement bien composé.

Vous pouvez commencer par des tractions élémentaires, des tractions de plancher, push-ups sur les barres asymétriques. Ensuite, passez à des variations plus complexes des exercices: sortir à deux mains, soulever avec un roll over, push-ups dans un poirier. Tout le reste - seulement quand une personne a déjà une bonne base formée, et que dans une séance d'entraînement, il y a environ 25-30 tractions, 50-60 pompes sur les barres asymétriques, 70-100 - du sol. Naturellement, tout cela est pour une approche, de bonne qualité, sans accumulation et inertie inutile. Ce n'est qu'après avoir accumulé une telle base qu'une personne peut facilement apprendre les éléments de pouvoir. Encore une fois, tout est individuel: il vaut la peine de compter sur la taille, le poids, car le travail se poursuit avec le poids de votre propre corps. Les progrès de chacun sont différents. Le plus élémentaire est la base.

Pourquoi Krasnodar peut-il être appelé en toute sécurité le capital d'entraînement?

Photo: De l'archive personnelle d'Alexey Kobyakov

- Comment s'est déroulé le pique-nique Datsun à Krasnodar? De quoi vous souvenez-vous le plus?
- Je pense que l'événement s'est déroulé à un niveau assez élevé, il y avait des invités de Moscou - des gens célèbres qui ont tenu des cours de maître et un certain pourcentage de personnes, j'en suis sûr, ont motivé leur un exemple, en particulier des athlètes novices.

Les plus mémorables, bien sûr, ont été les compétitions. De nos juges, invités de Moscou, organisateurs, j'ai entendu dire que Krasnodar avait probablement le plus grand pourcentage de professionnels, le plus haut niveau en comparaison avec d'autres villes. C'est, bien sûr, bon à entendre. Cela signifie que tout le travail que nous faisons depuis plusieurs années n'est pas en vain!

- Comment motiveriez-vous vous-même une personne à faire partie de votre mouvement?
- J'essaye de motiver les gens par exemple. Quand je viens sur le site, quand je vois un athlète, une personne engagée, dont les yeux brûlent, j'essaye de demander: depuis combien de temps étudie-t-il, pour trouver un langage commun. Peut-être, quelque chose à suggérer et à conseiller, ainsi qu'à montrer toute la diversité de cette discipline. Après tout, vous pouvez non seulement faire des tractions et des tractions, mais aussi faire d'autres trucs. Ou si une personne veut juste être en pleine forme, alors je suis prêt à lui montrer un certain nombre d'exercices intéressants qu'il ne connaissait pas auparavant.

Dans l'ensemble, la motivation des gars est diverses compétitions, quand ils peuvent parcourir les villes et gagner des prix en argent des endroits. C'est toujours une tempête d'émotions et d'impressions, ainsi qu'une expérience inestimable.

Pourquoi Krasnodar peut-il être appelé en toute sécurité le capital d'entraînement?

Photo: Provenant des archives personnelles d'Alexey Kobyakov

- Que faut-il faire, à votre avis, pour faire l'entraînement à Krasnodarencore plus accessible et serait-il plus confortable de le faire?
- Je pense que tout dépend de l'infrastructure. Lorsqu'une bonne infrastructure apparaîtra, les gens eux-mêmes se rapprocheront. En voyant un grand nombre de personnes sur le site, les gars vont aussi venir, essayer quelque chose, être intéressés.

TOP-3 DES SITES À KRASNODAR

Par participation
1) Zaton - une aire de jeux sur la plage de la ville près du complexe sportif Olympus.
2) Une aire de jeux dans le parc City Garden.
3) Une aire de jeux dans la cour du complexe résidentiel Panorama.

Par fonctionnalité
1) Site dans la rue. Russe de la société Kenguru.pro. Jusqu'à récemment, c'était le plus grand du district fédéral du sud. Il est situé loin du centre et le nombre de personnes impliquées est plusieurs fois inférieur à celui d'un ancien site soviétique.
2) Un site dans le microdistrict de Slavyansky.
3) Et encore un site dans la cour du complexe résidentiel Panorama. Puisqu'il est situé directement dans les maisons, ce sont le plus souvent ceux qui y vivent qui s'y engagent.

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