Avec du lait concentré et sans entraînement. Comment Polezhaikin des filles de papa a-t-il perdu du poids?

Mikhail Kazakov a acquis une grande popularité en jouant le rôle d'Ilya Polezhaikin dans les filles de papa. Le public se souviendra de lui comme d'un potelé de bonne humeur, maladroit et drôle qui aimait les boulettes et les sandwichs. Kazakov se souvient qu'en tant qu'acteur de la série, il a déjà perdu 20 kilos en deux mois - il a beaucoup nagé et fait du vélo. Cependant, les réalisateurs ne l'ont pas aimé. Mikhail a dû reprendre du poids.

Sur le plateau des filles de papa, le poids de l'acteur était supérieur à 100 kilogrammes. Maintenant, il est difficile de le reconnaître - Mikhail a changé au-delà de la reconnaissance, il a l'air athlétique, mince et en forme. Il a perdu 37 kilogrammes.

Avec du lait concentré et sans entraînement. Comment Polezhaikin des filles de papa a-t-il perdu du poids?

De l'extrême à l'extrême. Emily Brand est passée de l'anorexie à la musculation en deux ans

Cependant, la fille n'a pas remarqué qu'elle ne s'était jamais débarrassée de la douloureuse addiction.

En marchant, rien d'autre n'est nécessaire, - admet l'acteur. Il note qu'il ne se limite pas à la nutrition et n'adhère pas à certains régimes. Maintenant, Mikhail pèse 68 kilogrammes - et cela avec une augmentation de 180 centimètres.
La chose la plus intéressante est qu'il ne s'est pas épuisé avec un entraînement intensif au gymnase. Il a juste ajouté plus de mouvement à sa vie quotidienne, donc il a brûlé beaucoup de calories.

Vraiment , la marche est une excellente forme d'exercice cardio. C'est un moyen simple et efficace de perdre du poids, qui n'a pratiquement aucune contre-indication et convient à tout le monde. Vous n’avez pas besoin d’équipements sportifs coûteux - il vous suffit de vous promener dans un parc ou quelque part dans la ville.

Vous n’avez pas à vous entraîner dans la salle de sport pendant des heures et à vous épuiser. Lors de la marche, jusqu'à 200 muscles sont impliqués et son efficacité n'est pas inférieure à la course. En marchant, le risque de blessure est minime, car il n'y a pas de charge sur la colonne vertébrale, les os et les articulations comme lors de la course. Ce type d'activité est idéal pour les personnes ayant un mode de vie sédentaire.

Avec du lait concentré et sans entraînement. Comment Polezhaikin des filles de papa a-t-il perdu du poids?

Qu'arrive-t-il à votre corps si vous commencez à marcher 10 000? pas par jour?

L'une des recettes les plus simples pour commencer à perdre du poids et améliorer votre condition physique.

Mikhail sur sa page Instagram se moque de ceux qui transpirent pendant des heures dans les gymnases: Si vous allez toujours au gymnase pour ces résultats, je sympathise avec vous. Probablement, vous réussirez.

L'acteur n'aime pas les régimes. Il n'y a pas de système dans son alimentation, il ne compte pas les calories et les BJU.

D'après les photos on voit que l'acteur s'est bien desséché et ses abdos sont apparus sur son corps. Pour un beau ventre en relief, Mikhail conseille de faire un aspirateur.

Il suffira pour chaqueLe matin, levez les genoux et faites le vide, c'est tout, vous verrez vos merveilleux abdos en seulement deux semaines. Et en même temps, vous pouvez manger ce que vous voulez. L'essentiel est d'utiliser correctement ce que vous mangez, a ajouté l'artiste.

Dernièrement, Mikhail a pratiquement cessé d'apparaître sur les écrans - maintenant, il élève deux enfants, fait des affaires dans son Tver natal et joue parfois dans des projets.

Post précédent Prêt pour le sport: les athlètes russes et mondiaux reviennent au jeu
Prochain article Mode d'emploi: comment garder les baskets au frais en été