Body Attack™ - Format 30 min

Vous ne pouvez pas forcer Mills: des exercices que vous voulez répéter

La vague qui recouvre progressivement tous les clubs sportifs du monde s'agrandit. Le programme Les Mills est apparu à la fin du siècle dernier, et aujourd'hui il a environ 15 directions différentes.
Au Reebok Festival le week-end dernier, nous avons rencontré l'entraîneur et l'ambassadeur Kayleigh Jack qui nous a montré ses exercices préférés.

Un de mes exercices préférés dans BodyCombat est le saut sur le côté. L'impact fonctionne très bien pour les muscles fessiers et l'arrière de la cuisse. Le saut augmente parfois cette tension. Ici, vous vous sentez comme un dur à cuire qui gagne n'importe quel combat.

Les Mills Grit est un entraînement par intervalles de haute intensité. Un exercice sympa est le patinage de vitesse. Il est idéal pour rendre les fesses belles et fermes. Y a-t-il quelqu'un qui ne souhaite pas une superbe vue arrière?

SH'BAM concerne principalement la danse. Il est important de vous permettre de libérer tout ce qui est en vous. J'adore connecter mes hanches. Alors je me synchronise immédiatement avec le rythme, capte le rythme et me plonge dans la musique.

Dans Bodybalance Les Mills j'aime particulièrement la poussée des vagues de Tai ji. Plonger dans l'essence même de cet art est très apaisant. Cet exercice m'aide à regarder en moi, à sentir mon corps et à retrouver ma respiration après l'entraînement. '

🤜 Cours de BODYATTACK

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