Aptitude, 2021
Projet éditorial spécial: 150 jours avant mon premier départ en triathlon
Est-ce que 150 jours sont beaucoup ou peu? Est-il possible de changer vous-même, votre corps, vos pensées et vos habitudes en 150 jours? La questi...
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Ajouter de l'intensité: un entraînement à domicile fera brûler vos abdos
Chaque week-end, de courtes séances d'entraînement vidéo pour différents groupes musculaires sont publiées sur le compte Instagram du championnat....
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Arrêtez de tirer le caoutchouc: comment s'asseoir correctement sur la ficelle
En collaboration avec l'entraîneur Taisia Vershinina , nous comprenons les subtilités du processus d'étirement et répondons aux questions les p...
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Comment perdre du poids en 4 minutes par jour? Entraînement rapide pour brûler les graisses
Il est souvent difficile de trouver du temps pour un entraînement complet dans un club de fitness, ou vous ne voulez tout simplement pas quitter l...
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Gym virtuelle: 10 comptes pour vous aider à vous mettre en forme
Faire du sport, perdre du poids et gagner de la masse en utilisant les réseaux sociaux est une réalité. Vous avez juste besoin de savoir qui suivr...
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Pourquoi la musculation est-elle dangereuse? L'histoire de David Laid, qui à 20 ans en ressent 80
Le bodybuilder estonien de 22 ans, David Laid, a acquis une grande popularité sur Internet, et près d'un million et demi de personnes se sont déjà...
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4 conseils pour ceux qui ont déjà perdu du poids. Comment conserver le résultat?
Expert du coach de bien-être du championnat Andrey Semeshov - sur la façon de maintenir le résultat après un régime. Statistiques tristes La...
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15 questions délicates: qu'est-ce que le grappling et pourquoi est-il plus cool que les autres arts martiaux
La lutte de rue sans règles a depuis longtemps rassemblé toutes les techniques les plus efficaces de divers arts martiaux. Dans une ruelle sombre,...
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Crossfit comme mode de vie: les spécificités d'une tendance mode de vie saine et populaire. Expérience personnelle
Le CrossFit est de plus en plus populaire en Russie et les compétitions dans ce domaine rassemblent un public impressionnant. Du 17 au 19 août, Mo...
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Motivation via Instagram. À qui vous abonnez-vous en ligne?
Souvent, nous manquons vraiment de motivation, et nous aimerions que l'entraîneur quitte le gymnase et apparaisse à ses côtés aux moments où il de...
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Repas de triche de 100 jours. Est-il possible de perdre du poids avec de la glace et de l'alcool
Nous avons l'habitude de penser que perdre du poids n'est possible qu'avec l'aide d'un régime qui ne permet que des aliments sains. Anthony Howar...
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Expérience personnelle. Comment je suis allé dans plusieurs clubs de fitness avec un seul abonnement
Le nombre d'espaces de remise en forme augmente chaque jour, et après l'expiration de la période d'abonnement, il peut être difficile de décider d...
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Règles nutritionnelles de base pour ceux qui veulent pomper
Nous continuons à parler de douleur - nutrition pour ceux qui veulent réaliser une croissance musculaire. Le sujet s'est avéré si difficile que so...
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Kendall Legs: exercice de squat pour de belles hanches
Les jambes belles et fines sont le rêve de toute fille. Mais en faire une réalité n'est pas si facile. Pour beaucoup, les fesses et les hanches so...
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Lundi matin: calendrier des actualités et événements de mai
Ce lundi est vraiment unique - vous pouvez vous détendre un peu et profiter des vacances de printemps. Mais vous devez pouvoir vous détendre avec ...
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Fitness pour les parents. Comment s'entraîner à la maison avec votre enfant
Les entraînements à domicile sont très populaires pendant l'auto-isolement. Les clubs et les sections de fitness sont fermés, courir et faire de l...
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Shakira et Lady Gaga sont amis avec eux. Entraîneurs de fitness célèbres à suivre
Les stars d'Hollywood et de la musique sont des gens comme vous et moi. Ils ont des problèmes de surpoids, ils perdent leur forme et leur santé. E...
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8 exercices fonctionnels pour s'entraîner en salle de sport
Dans notre sélection, vous trouverez 8 exercices efficaces à réaliser en salle de sport. En collaboration avec Sergey Pavlov , l'entraîneur d'éli...
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Le squash est l'un des sports de raquette les plus spectaculaires. La lutte acharnée des joueurs se déroule sur un court dont la superficie est en...
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Svetlana Kuznetsova: le corps a besoin de sport, c'est le meilleur remède pour tout
A la veille du Kremlin Cup "Championship" a rencontré la huitième raquette du monde, la première raquette de Russie, double vainqueur du "Grand Ch...
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